太極是一項有益身心的運動，不管是來人還是年輕人，都是可以練習的，下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於太極拳24式口訣，希望可以幫助到大家！
（1）起勢。
自然直立，兩臂自然下垂，兩眼平視前方，精神集中，呼吸調勻；左腳向左邁出一步，成開立步，與肩同寬；兩臂慢慢向前抬起與肩平，掌心向下；兩腿微屈下蹲，兩掌輕輕下按。
（2）左右野馬分鬃。
上體微向右轉，身體重心移至右腿上，同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀，左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手；上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上右下分開，左手高與眼平，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇，同時上體微向左轉，眼看左手；上體繼續左轉，重心再移至左腿，兩手劃弧，右手向左上劃弧，放在左手下，兩手相對成抱球狀，右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地，眼看左手；繼續作向右轉身動作，動作與上相同，只是方向相反。
（3）白鶴亮翅。
身體微向左轉，左手翻掌向下，右手向左下劃弧至左手下，兩手掌相對成抱球狀；右腳前進半步，身體後坐，重心移至右腿，左腳變虛步，腳尖點地；同時身體微向右轉，兩手向右上和左下分開，右手上提至頭部右前方，掌心向面部；左手下落至左胯旁，掌心向下，兩眼平視前方。
（4）左右摟膝拗步。
①右手從體前下落，由下向後上方劃弧至右肩部外側，臂微屈，與耳同高，手心向上；左手上起由左向上，向右下方劃弧至右胸前，手心向下；同時上身微向左再向右轉，眼看右手。
②上身左轉，左腳向前邁出成左弓步，同時右手屈回由耳側向前推出，高與鼻尖平；左手向下由左膝前摟過落於左胯旁；眼看右手指。
③上身慢慢後坐，重心移至右腿上，左腳尖翹起微向外撇；隨即左腿慢慢前弓，身體左轉，重心移至左腿上，右腳向左腿靠攏，腳尖點地；同時，左手向外翻掌由左後向上平舉，手心向上，右手隨轉體向上向左下劃弧落於左肩前，手心向下，眼看左手。
④與②同，但左右相反。
⑤與③同，但左右相反。
③與②同。
（5）手揮琵琶。
身體重心移至左腿，右腳向前跟進半步；上體後坐，重心移至右腿，上體稍向右轉，左掌由下向左，向上劃弧，掌心斜向前下方，高與鼻平；右手收回放在左臂肘部裡側，掌心斜向前下方。左腳略提起稍向前移，變成左虛步，腳跟著地，腳尖翹起，眼看左手。
（6）左右倒卷肱。
①右手翻掌（手心向上）經腹前由下向後上方劃弧平舉，臂微屈；左手隨之翻掌向上，左腳尖落地，眼隨著向右轉體，先看右方，再轉看左手。
②右臂屈肘回收，右手由耳側向前推出，手心向前；左手回收經左肋外側向後上劃弧平舉，手心向上，右手隨之再翻掌向上；同時左腿輕輕提起向左後側方退一一步，腳尖先著地，然後慢慢踏實，重心移至左腿上，成右虛步；眼隨轉體左看，再轉看右手。
③同②，但左右相反。
④同②。
⑤同②，但左右相反。
（7）左攬雀尾。
身體右轉，左手經腹前向右下劃弧、掌心向上；右手翻掌向下，右臂微屈，兩手掌心相對成抱球狀。同時右腳尖微向外撇，左腳收至右腳內側，腳尖點地。眼神顧及右手。
身體左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬成左弓步。同時左肘微屈，以左前臂外側和手背向左側弧形（手朋）出，左掌高與肩平，掌心向後；右手下落至右胯旁，掌心向下。眼神顧及左手。
身體微向左轉，左手隨之前伸，掌心向下；右手翻掌向上，經腹前向左上前伸至左腕下方，然後兩手下捋，身體以腰為軸微向右轉，重心移至右腿，兩手下捋經腹前向右後方劃弧，直至右手掌心向上與肩平，左手掌心向後，左臂平屈於胸前。眼神顧及右手。
身體微向左迴轉，右臂屈時收回，右手置於左手腕裡側，雙手同時向前擠出，左掌心向後，右掌心向前。重心移至左腿，右腳跟後蹬成左弓步。眼神顧及雙手。
左手翻掌向下，右手向右前伸與左手平，掌心向下，兩手向左右分開與肩同寬。身體後坐，重心移至右腿，左腳尖蹺起。兩臂屈時回收至胸前，兩手掌心向前下方，然後兩手向前上方按出，手腕高與肩平。同時左腿前弓成左弓步。兩眼平視前方。
（8）右攬雀尾。
身體後坐並向右轉，重心移至右腿，左腳尖里扣；右手先向右然後向左下劃弧至左腹前，掌心向上；左臂平屈於胸前，掌心向下，兩手相對成抱球狀。同時重心再移至左腿，右腳收至左腳內側，腳尖點地。眼神顧及左手。其下動作與左攬雀尾相同，惟左右相反。
（9）單鞭。
上體後坐，重心移至左腿，右腳尖里扣；同時身體左轉，兩手在體前向左劃弧，左臂至身體左側平舉，手心向左，右手至左脅前，手心向後上方，眼看左手。
身體重心移至右腿，上體右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖點地；右手隨轉體向右上方劃弧，至右側時變鉤手，臂與肩平；左手自下向右上劃弧，至右肩前。視線隨右手移動。
上體微左轉，左腳向左前方邁出，腳跟著地；同時左手隨上體左轉而經面前向左劃弧，右腳跟後蹬稍外展，重心逐漸移向左腿，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步；左掌慢慢向前推出，手心向前，右臂成幻手在身體右後方，與肩同高。視線隨左手移動，眼看左手。
（10）雲手。
①身體重心移至右腿上，身體漸向右轉，左腳尖里扣；左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向裡，同時右手變掌，手心向右前，眼看左手。
②上體慢慢左轉，身體重心隨之逐漸左移；左手由臉前向左側運轉，手心漸漸轉向左方；右手由右下經腹前向左上劃弧至左肩前，手心斜向後；同時右腳靠近左腳，成小開步（兩腳距離約10～20釐米）；眼看右手。
③上體再向右轉，同時左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向後；右手向右側運轉，手心翻轉向右，隨之左腿向左橫跨一步；眼看左手。
雲手左右各三次，其下：
④同②解。
⑤同③解。
③同②解。
（11）單鞭。
上體右轉，右手由面部前方向右劃弧，至身體右側，翻掌變幻；左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心向內；重心移至右腿，左腳尖點地，眼看左手。上體微左轉，左腳向左前方邁出；右腳跟後蹬，成左弓步，身體重心移向左腿，左手慢慢翻掌，向前推出。
（12）高探馬。
右腳前進半步，重心移至右腿，左腳掌著地成虛步。同時右勾手變掌，兩手掌心翻轉向上，兩肘微屈，兩眼平視前方。身體微向左轉，右手經右耳側向前推出，掌心向前與眼同高；同時左手收至左側腰際，掌心向上，左臂微屈，眼神顧及右手。
（13）右蹬腳。
左手掌心向上，前伸至右手腕之上，兩手交叉，手背相對，隨即向兩側分開，向下劃弧；同時左腳向左前方邁出一步，身體重心漸漸移至左腳，右腳跟進至左腳內側；兩手繼續劃弧，交叉合抱於胸前，手心向後；兩臂左右分開劃弧，平舉，手心向外，同時右腿屈膝提起，向右前方慢慢蹬出，眼看右手。
（14）雙峰貫耳。
右腿收回，膝蓋提起，左手由後向上向前下落，右手心也翻轉向上，兩手同時向下劃弧分落於右膝蓋兩側，手心均向上；右腳向右前方落下變成右弓步，同時兩手下垂，慢慢變拳，分別從兩側向上向前劃弧至臉前成鉗形狀，拳眼都斜向後方，眼看右拳。
（15）轉身左踏腳。
左腿屈膝後坐，身體重心移至左腿，上體左轉，右腳尖里扣；同時兩拳變掌，由上向左右劃弧分開平舉，手心向前，眼看左手。
身體重心再移至右腿，左腳收到右腳內側，腳尖點地；同時兩手由外圈向裡圈劃弧合抱於胸前，左手在外，手心均向後；眼平看左方。
兩臂左右劃弧分開平舉，肘部微屈，手心均向外；同時左腿屈膝提起，左腳向左前方慢慢蹬出；眼看左手。
（16）左下勢獨立。
①左腿收回平屈，右掌變勾手，左掌向右劃弧至右肩前；眼神顧及右手。
②右腿屈膝下蹲，左腿向左後方伸出成左僕步，左手下落，眼神顧及右手。
③身體左轉，以左腳跟為軸，腳尖外撇，隨即右腳尖里扣，右腿後繃，左腿前弓；左手從左腿內側劃弧上抬成立掌，掌心向右，同時右手旋時將勾手置於身後，眼神顧及左手。
④右腿提前平屈，腳尖自然下垂；右勾手下落變掌，由後下方向前擺出，屈臂立於右腿上方，肘膝相對，掌心向左；左手落於左胯旁，掌心向下，眼神顧及右手。
（17）右下勢獨立。
①右腳落於左腳前，左腳以腳掌為軸向左轉，身體亦隨之轉動，右手隨身體轉動向左側劃弧，至左肩前，手心斜向後方；同時左手後平舉變勾手，眼看左手。
②以下動作與“左下勢獨立”的②、③、④相同，但左右方向相反。
（18）左右穿梭。
①身體微向左轉，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半盤式；同時兩手在左胸前成抱球狀（左上、右下），然後右腳收到左腳的`內側，腳尖點地；眼看左前臂。
②身體右轉，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步；同時右手由臉前向上舉並翻掌停在右額前，手心斜向上；左手先向左下再經體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前；眼看左手。
③身體重心後移，右腳尖略向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進停於右腳內側，腳尖點地，同時兩手在右胸前成抱球狀（右上、左下），眼看右前臂。
④同②，只是左右相反。
（19）海底針。
右腳向前跟進半步，身體重心移至右腿，左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步；同時身體稍向右轉，右手下落經體前向後，向上健時至肩上耳旁，再隨身體左轉，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；與此同時，左手向前、向下劃弧落於左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方。
（20）閃通臂。
上身稍向右轉，左腳向前邁出成左弓步；同時右手由體前上提，掌心向上翻轉，右臂平屈於頭上方，拇指朝下；左手上起向前平推，高與鼻尖平，手心向前；眼看左手。
（21）轉身搬攔捶。
身體後坐，重心移至右腿，左腳尖里扣，身體向右後轉，重心再移至左腿；同時右手隨轉體變拳，自右向下經腹前劃弧至左時旁，拳心向下；左手弧形上舉至左額前，掌心向外；兩眼平視前方。
身體右轉，右腳收回後再向前邁出，右腳尖外撇，右拳經胸前向前方翻轉撇出，拳心向上；左手落於左胯旁，掌心向下；眼神顧及右手。
身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步；左手上提經左側向前平行劃弧攔出，掌心向前下方，同時右拳收到右胯旁，拳心向上，眼看左手。
左腿前弓，右拳向前方打出，拳眼向上，左手附於右前臂裡側，眼神顧及右手。
（22）如封似閉。
右手邊翻掌邊由左腕下向前伸出，右拳同時變掌，待左手行至右手背處時，兩手分開，與肩同寬，手心向上，平舉於體前；
上體後坐，重心移至右腿，左腳尖翹起，同時兩臂屈時、兩掌翻轉向下、收至兩肋前；右腿自然伸直，左腿屈膝成左弓步；同時兩手向前上方推出，手心向前，與肩同寬，眼看前方。
（23）十字手。
重心移至右腿，左腳尖里扣，向右轉體。右手劃弧至右側，與左手成兩臂側平舉，兩臂微屈，同時右腳尖略外撇，成右弓步；眼神顧及右手，隨即重心移至左腿，右腳尖里扣，然後右腳向左收回，兩腳平行站立與肩同寬；兩手向下經腹前向上劃弧交叉於胸前，右手在外，兩手掌心向後；兩眼平視前方。
（24）收勢。
兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停於身體兩側，眼看前方。
《八段錦》動作口訣預備式口訣
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
頭正身直腰鬆腹，兩膝微屈對足尖，
雙臂鬆沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
兩手託天理三焦口訣
十字交叉小腹前，翻掌向上意託天，
左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，一呼一吸一週旋，
呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。
左右開弓似射鵰口訣
馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
調理脾胃單臂舉口訣
雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，
右掌旋臂託天去，左掌翻轉至脾關，
雙掌均沿胃經走，換臂託按一迴圈，
呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。
五勞七傷往後瞧口訣
雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內旋，
頭應隨手向左轉，引氣向下至湧泉，
呼氣盡時平鬆靜，雙臂收回掌朝天，
繼續運轉成右式，收式提氣回丹田。
搖頭擺尾去心火口訣
馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，
頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，
如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。
兩手攀足固腎腰口訣
兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，
平分左右向後轉，吸氣藏腰撐腰間，
式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，
手勢引導勿用力，鬆腰收腹守湧泉。
攢拳怒目增氣力口訣
馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，
拳引內氣隨腰轉，前打後拉兩臂旋，
吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，
兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。
背後七顛百病消口訣
兩腿並立撇足尖，足尖用力足跟懸，
呼氣上頂手下按，落足呼氣一週天，
如此反覆共七遍，全身氣走回丹田，
全身放鬆做顛抖，自然呼吸態怡然
八段錦功法作用：（前四段作用：治病）
一式，雙手託天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感覺。
二式，左右開弓似射鵰 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺
三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃
四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈（）
（後四段作用：強身）
五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身）
六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門
七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內氣
八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足
