直排輪作為一項有氧運動，自然擁有一般有氧運動的好處，但它還有一些出眾之處。美國麻省大學(University of Massachusetts)最近的研究報告中，提出了一項驚人的發現：直排輪鞋運動對關節所造成的衝擊力較跑步對關節的衝擊力低約50%。所以直排輪也被作為受傷後的運動員復健的運動專案。
1. 熱量消耗：
經過了30分鐘，緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量，心跳為每分鐘148次。間斷式溜冰(先行一分鐘採競速低姿衝刺再加一分鐘的直立式輕鬆溜，連續30分鐘)30分鐘內 耗掉了450卡熱量。跑步30分鐘共耗掉了350卡熱量，心跳為每分鐘148下。騎單車30分鐘共耗掉了360卡熱量，心跳也是每分148下。總括來說，溜得愈快、愈賣力熱量消耗的速度也愈快。
2. 心肺機能承載：
直排輪滑運動對心肺機能之承載較騎單車為佳，但無法達到跑步之效果。其主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，以減低運動功率，而跑步卻完全無法滑行。
3. 肌肉之強化與發展：
一般來講，健身的目的是要設法燃燒脂肪的熱量，而不是肌肉的鍛練。研究報告指出一般女性藉由節食減肥所減輕的體重，有40%屬於來自肌肉層的重量。
與騎單車對大腿與臀部肌肉成長比較，直排輪鞋能以更自然的方式發展出臀部與大腿的健美肌肉，而非片面成塊組織的肌肉，而其對關節的衝擊，亦遠低於跑步。
明尼蘇達聖克勞德州立大學所進行的另一項研究報告中指出，直排輪鞋運動所發展出肌肉，主要分佈在整個大腿後半部與臀部以及下背部。若是溜冰者加強手臂擺動，亦會刺激前臂與胸部的肌肉。
直排輪可以瘦身。由美國輪式競速隊的 Foster為Rollerblade做的一份研究報告指出，如果一個人想快速消耗卡路里且同時訓練自己的肌肉，直排溜冰是最好的運動之一，甚至超越跑步或騎車。他指出一個溜直排輪者可以在普通狀況下30分鐘燃燒285大卡，而在不停的運動狀況下可消耗450大卡。直排輪對特殊兒童也有裨益。溜冰運動對唐氏症與自閉症兒童來說有助於改善小朋友身體的律動感,平衡感與協調感,是最佳的感覺統合訓練,加上溜冰所獨具的速度感更能良性的刺激其運動神經系統
而臺北的樑培勇在《遊戲治療》文中指出，直排輪溜冰活動具有遊戲的功能,遊戲本身包括了個人生物,人際和社會文化功能,可改善特殊兒童普遍人際不良狀況.從感覺統合來看,鞋具和護具的穿脫,便包含了站,立,蹲,坐以及伸張等本體覺的活動;滑行,轉彎,加速,平衡更是充滿對前庭系統的刺激;而接龍除了增加肢體接觸減低觸覺防禦又能促進人際互動.此外,整個溜冰活動更需要有視動聯合的能力才能完成.因此,直排輪溜冰訓練應可視為促進特殊兒童感合覺統能力的`理想活動.
國內有一項現為新竹師範學院特殊教育研究所碩士班研究生,曾任新竹縣新豐國小特教班教師陳志平和現為新竹師範學院特殊教育學系副教授兼系主任李翠玲老師所共同做的關於直排輪訓練對特殊兒童的益處的研究也很有價值.
首先,在訓練前,將重度身體病弱有危險之虞的學生排除，研究的樣本有20位特殊學生,包含輕中重度智障,型別有自閉症,過動症,唐氏症等。其中肢體功能較高者16人，功能較低者4人。老師則有6位。以每週兩次，每次兩小時。在「休閒教育」與「社會適應」的時間進行協同教學。未加入的特殊學生則由兩位資深老師在教室進行「休閒教育」與「社會適應」領域的協同教學。
經過四周的訓練，受訓的學生在學習意願、肢體動作、情緒、知覺能力、學業認知能力以及自信心方面皆有進步，並在校運會中參加演出展現成果。整體的結論可歸納如下：(一)學習意願：上課當日可作為增強物提高學生的學習意願。以本例而言，對過動症的學生特別有效。(二)肢體動作：學生的肢體動作明顯改善，尤以原本肌肉張力不足的學生進步最多。(三)情緒：訓練時和訓練後學生的情緒普遍較為穩定，利於後續課程的進行。(四)知覺能力：學生在視覺和聽知覺方面的能力有明顯進步，如顏色的分辨，左右的區分和指令的聽從等。(五)學業認知能力：由於訓練時，並無法將所有與學業有關的知識加入，因此認知的進步幅度有限，僅限於訓練時所教導的知識範圍。(六)自信心：訓練過程中，許多普通班學生羨慕他們擁有此項技能，並能在校運會和參訪他校時展現成果，他們因而從中獲得不少成就感，這可降低智慧因素所帶來的負面評價,更可增強自信心。
