睡覺以前不能喝酒，這是常識，可往往很多人不重視。今天小編就給大家介紹睡前喝酒對身體的影響，希望對大家有幫助!
睡前吃飯無異於“睡以等病”
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉徵堂副主任說，人在忙碌了一天後，很可能會覺得飢腸轆轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。因為晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。
睡前別喝酒 會擾亂睡眠
喝酒剛開始可能會幫助人們入睡。但是，到了後半夜就不一定了。來自密蘇里大學醫學院的一項新研究發現，喝酒有可能導致人們在夜間或清晨中途醒來。並且酒精會使得使我們很難再次睡眠。
酒精會影響大腦的睡眠-覺醒系統，這個系統會帶來清晨的喚醒。這項研究的作者表示，如果有失眠或其他睡眠問題的人應避免飲酒，並與醫生討論是否有其他的睡眠方法。
“普遍的想法是，酒精通過改變一個人的晝夜節律(身體的內建24小時時鐘)來促進睡眠。”研究的主要作者，MU醫學院神經內科系主任 Mahesh M. Thakkar博士曾經在在一份新聞稿中表示。 “不過，我們發現，酒精實際上是通過影響人的睡眠內穩態(大腦內建的調節睡眠和清醒機制)來促進睡眠的。”
根據這項研究發現，大約20%的美國成年人是藉助酒精去睡覺。人類有一個內建的.平衡系統來調節睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他們的身體會分泌出一種化學名為腺苷的物質，來增加他們對睡眠的需要。
如果患者睡覺的時間比較早，那麼平衡系統平衡度欠佳，就會導致他們早早的醒來。
酒精會改變這種平衡系統。它可以使失眠患者進入睡眠狀態並且在夜間的第一階段睡得很好。因為它已經影響大腦的平衡系統，然而，患者也可能會更早醒來，甚至半夜就已經醒來了。沉迷於酒精的患者在戒酒之後的一段時間可能發展成完全的失眠。
過去的研究已經證明，在睡覺前單劑量的乙醇可以使患者更迅速並且更容易的睡著，但大大縮短了睡眠週期。
Thakkar博士補充說道：“睡眠是研究的一個巨大領域。大約有三分之一的人生都花在睡眠上。再加上，統計資料顯示20%的人靠喝酒來睡覺，我們瞭解這兩者如何相互作用就是至關重要的。如果您遇到睡眠困難，不要使用酒精。跟你的醫生或睡眠醫師聊聊，以確定究竟是什麼因素讓你睡不著覺。這些因素可以通過個體化治療進行處理。”
這項研究結果在12月10日在《Alcohol》期刊線上發表。酒精濫用及酒精中毒國家研究所和哈里·S·杜魯門紀念退伍軍人醫院資助了這項研究。
喝酒不能吃什麼菜1、燒烤類食物
喝啤酒的時候來點燒烤，烤肉串，烤魷魚，烤豆腐不知道吃起來有多帶勁呢?可是這樣的吃法對健康的危害可是非常大的，我們知道食物經過長時間的燒烤，其中的蛋白質等營養成份已經大大降低了，再者在燒烤中還容易產生一種叫苯並芘的致癌物質，再加上酒精本身就有擴張消化道血管的作用，因此就會破壞到胃腸粘膜，人體吸收這種苯並芘的致癌物的能力就更強了。再者如果是烤臘腸或者是鹹肉的話，那麼其中大量的亞硝胺還有可能加大得食道癌，胃癌等風險。當然瞭如果燒烤的食物本身就不新鮮，或者衛生方面不達標的話，那麼食用之後出現食物中毒的危險性也就會大大的提高了。應該說喝酒的時候吃燒烤，臘腸等食物首先傷的就是腸胃，其次是口腔，再者就是整個食道，最後引起癌症。
2、涼粉
涼粉配上啤酒看上去似乎也挺有小資情調的麼，但是其中的危險也就來了。我們知道為了使涼粉的口感更好，因此通常都會在裡面加上白礬，而白礬具有使腸胃的蠕動變慢的作用，因此如果你喝酒的時候配涼粉的話，那麼會使得酒精在腸胃中停留的時候變長，因此就會加大酒精的吸收率了。說白了就是會加重酒精對人體的危害呢?
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔炒蛋也是常見的下酒菜之一，事實上這種搭配方法對人體的健康也是會產生很大的影響的，胡蘿蔔素和酒精會發生某種化學反應產生有毒物質，對肝臟的健康造成一定的威脅。
4、錢魚刺身，海鮮
喝酒吃海鮮一度被認為最有情調的一種飲食習慣。事實上這種飲食習慣對人體的健康也會產生很大的危害的。因為海鮮通常下都含有一種會破壞維生素 B1的硫胺素酶，而正常情況下這種硫胺素酶需要經過60度以上的加熱才會使其破壞維生素B1的能力降低，因此特別是一些生冷的海鮮對人體的危害可以說是大大的，長吃的話很容易引起維生素B1的不足而最後威脅到人體的健康。
酒後如何解酒1、蜂蜜水治酒後頭痛：喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。
2、西紅柿汁治酒後頭暈：西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
3、新鮮葡萄治酒後反胃、噁心：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
4、西瓜汁治酒後全身發熱：西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
5、芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅：酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
6、酸奶治酒後煩躁：蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒祕方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
7、香蕉治酒後心悸、胸悶：飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
8、橄欖治酒後厭食：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
