棒球是以9人為一方，在室外場地使用球棒和球進行的一項球類運動。這既是業餘競技運動也是一項職業運動專案，比賽的目標是贏得比對方更多的分。當一名運動員跑完全部壘位，並未被判出局即得一分。
進攻技術
包括擊球、跑壘和滑壘等，是得分的.主要手段。
(1)擊球：有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據投手的投球動作和來球的路線採取相應的擊球方式，力爭將球擊到守方隊員接不到的遠方或空檔。
(2)跑壘：擊球員擊出球后，在守方隊員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。
(3)滑壘：跑壘員身體貼地面滑動的佔壘動作，有側身倒地踏壘和俯衝倒地踏壘。
防守技術
包括接球、傳球、投球、觸殺、封殺和追殺。
(1)接球：面向本壘，兩腳左右開立，兩手置於胸前，眼睛注視來球。一般用雙手接球。
(2)傳球：以食指、中指和拇指持球，掌心不觸球。有肩上傳球、體側傳球(也稱橫手傳球或上肩傳球)和低手傳球(也稱下手傳球)。
(3)投球：一般採用身體正對擊球員的正面投球和身體側對擊球員的側面投球兩種投球姿勢，球出手時通過手指、手腕的壓、擰、撥等動作，可投出不同效能的曲線球、直線球、變速球、飄球、滑球和下墜球。有肩上高壓、低肩側投、低手3 種投球動作。
(4)觸殺：守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。
(5)封殺：守備員持球，在跑壘員進壘或退壘到達壘位前，先觸及壘位，或對擊跑員進行傳殺，使之出局。
(6)追殺：守場員追趕離開壘位的跑壘員並用持球手碰觸跑壘員使之出局。
基本技術
棒球基本技術由接球，傳球，擊球和跑壘組成。
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有後挫緩衝動作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執棒觸擊，執棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，後肘不宜過於貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，採用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。
