攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要專案，在世界上十分流行。那麼你知道攀巖的注意事項有哪些嗎? 下面來和小編一起看看吧!
1、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的'幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。
4、速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀巖確實是值得人們喜歡和挑戰的運動，但是同時也一定要注意安全，做好一切保護措施，採用正確的方法攀巖，才會達到好的效果。
