攀巖運動在中國經過十多年，特別是近兩年的發展已初具規模，並吸引了越來越多的年輕人蔘加，發展前景十分可喜。那麼，攀巖技術方法及注意事項有哪些呢?下面是由小編為大家分享相關知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.繩降基本裝備：
最小配置：登山繩，小繩套或扁帶，設定下降錨點的裝備;
建議配置：安全帶，帶鎖定裝置的主鎖，下降器，抓繩結(作好的小繩套)，小鎖。
2.繩降基本步驟：
(1).觀察和規劃下降路線和操作
觀察巖壁或山坡的角度、高度、形態、植被等。
估測高度、角度的方法。可利用簡單的3角知識。
角度小(30-60度)、距離短(一個繩距Pitch之內)的情況可以直接採用繞身下降的方式。但由於繞身下降不使用安全帶，必須雙手控制繩索，一旦發生意外，雙手是很難騰出來的(有辦法，但比較困難不易掌握)。所以這種方式必須嚴格訓練、熟練掌握，而且對路線非常有把握的情況下才能使用。
角度大、路線長的情況，就要仔細規劃。
首先確定路線能夠順利的分段，每段之間的距離必須小於下降的可用繩長。確定你攜帶的錨點裝置(以扁帶、繩套為主)數目足夠。
第二，確定每段都有穩妥可靠的下降錨點，比如粗壯的樹(活的)，大叢灌木，形狀合適的岩石(巖片、巖角、穿通的巖洞等等)，或者可靠的人工錨點，比如攀巖路線上的膨脹栓，或者可以自己設定堅固的錨點(利用裂縫放置巖錐、巖塞、機械塞等)。
第三，確定路線的安全性。路線上是否有不穩定的石頭?是否茂密的灌木會影響下降和抽繩?路線是否不能夠連成一個基本垂直的線路，而要求必須橫移?是否會造成危險的擺盪，擺盪的情況下是否會切割繩子?路線上是否有明顯的仰角或屋簷，使下降者脫離巖壁?上述這些問題都必須充分考慮。
(2).實施
(A)穿安全帶，隊友之間互相檢查。即使你是菜鳥而對方是Lyn Hill(她曾經因為安全帶脫開墜落20多米幸而被巖壁的一棵樹掛住才得以倖存)。
(B)設定錨點。將繩套套在樹上或大塊的岩石上。如果岩石上的繩套看起來有向某側滑動的趨勢，就考慮用雙套結繫緊並加上抑制滑動的反向拉力。在巖角和巖片上的繩套都使用雙套結。繞在大叢灌木的繩套，可使用單套結，或者繞2圈拉其中的一圈，這樣都是繩圈越受力，樹叢捆的越緊，避免只有樹叢一側受力的情況。
(C)設定備份錨點。原則上下降應使用至少2個均衡受力的錨點，但由於某些原因，比如器材不夠了，被迫使用單錨點下降。這種情況下，備份錨點是不受力的。後下降的人應密切注意主錨點的情況，確認安全後，最後下降的人才拆掉備份錨點。
(D)將自己固定在錨點上。注意你的下降站可能只有很小一塊地方，考慮到你同伴的數量，合理的分配空間。你可以用扁帶或小繩套或菊繩將自己固定在錨點上。你的同伴也這樣做。確定你們互相之間不會妨礙。特別注意：1、不要把自己的鎖具直接扣入別人的鎖中，否則對方如果想移動就比較困難;2、希望先移動的人的鎖在上面(後扣入)，避免被同伴的'鎖“壓死”。
(E)裝下降器。注意不要脫手。或者使用單環結。
(F)設定後備措施。用一個短的(15-30cm)的繩套在下降器下方繞在繩子上做一個“法式抓結”並用小鎖釦入腿帶中。下降時制動手(下方手)輕捋抓結即可下降，而一但手送開就可以鎖住身體。法式抓結不要做的太緊，好處是鎖住之後不需很大的勁就可以開啟。如果是用8字或單環結的雙繩下降，因為扭繩子比較嚴重，法式抓結可能不太好用。單根繩一般沒問題。
(G)下降。
(H)到達下一個下降站。重複(B)(C)(D)。確認已將自己穩妥的固定好，解開下降器和法式抓結。
(I)所有隊員依次下降。(D)。
(J)確認路線上沒有卡繩子的地方，也沒有會帶下來的石頭之類。如果路線穿過灌木叢，建議使用一根繩對摺下降，因為兩根繩結起的繩結可能會卡在灌木叢中。抽繩子。
(K)開始下一段下降。
3.總結和思考
這似乎是很容易被忽略的步驟。經過漫長的提心吊膽，終於回到了塌實的地面，這時痛飲啤酒似乎是最迫切的需求了。然而你最應該做的是反思這次下降過程，是否有不當的操作，是否還有更便捷、更安全的方式?最好和你的同伴一起討論這些問題。作為一般的業餘愛好者，由於時間和條件的限制，我們無法從大量的重複中發現問題、積累經驗，但我們有更有力的工具-想象力。多提問，多思考，不但要知其然，還要知所以然。在把握安全操作的原則下，舉一反三、靈活運用。
4.雜項：安全和效率
(1)繩尾打結。為了防止制動手失控的情況下一墜到底，繩尾打結是有效的辦法。但在抽繩的時候一定要注意解開。
(2)長頭髮的人應盤起來，避免絞入下降器中。
(3)減小抽繩的拉力。如果繩子搭在巖臺上，抽繩會比較費勁，可以通過延長扁帶的方式，使繩子延伸到巖臺下面。
(4)背大包的隊員先下，空身和體重最輕的隊員最後下。
(5)如果揹包很重，會墜的上身後仰，容易出危險。可交叉背一條胸帶，在胸前扣一把鎖，繩子扣入鎖中就可以有效的控制身體姿態。
(6)人員很多的時候，為了提高效率，可以兩人各使用一根繩子同時下降。兩人體重差別不大，兩人之間通過繩套連線。
利用傳統攀登器材設定錨點不在本文範圍之內。
