足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。比賽目的是儘量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分最多的一隊則勝出。
1、整體性
足球比賽每隊由 11 人上場參賽。場上的 11 人思想要統一，行動要一致，攻則全動， 守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比 賽結果。
2、對抗性
足球運動是一項競爭激烈的對抗性專案，比賽中雙方為爭奪控球權，達到將球攻進對 方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭鬥，尤其是在兩個罰球區附近 時間、空間的爭奪更是異常凶猛，扣人心絃。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和衝撞倒地次 數達 200 次以上，可見對抗之激烈。
3、多變性
足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非週期性運 動專案，比賽中運用技、戰術時要受對手直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具 體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
4、艱辛性
足球比賽中，運動員要在近 8000 平方米的.場上奔跑 90 分鐘，跑動距離少則 6000 米， 多則 10000 米以上， 而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作， 若平局後需決定勝負 的比賽則要加時 30 分鐘，如仍無結果，還需以踢點球決定勝負，因而運動員的能量消耗是 很大的。一名運動員在一場激烈的比賽後體重可下降 2-5 公斤。
5、易行性
足球競賽規則比較簡練、明瞭，器材裝置要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽 人數、 場地和器材也不受嚴格限制， 因而是全民健身中一項十分易於開展的群眾性的體育運 動專案。
二、作用1、有利於良好的心理品質及思想品德的形成
經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養 人的意志力、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、 密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
2、有利於增強體質、促進健康
足球運動是全面鍛鍊和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育 運動專案。經常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質， 並能使人的高階神經活動得到改善， 尤其是能增強人體的心血管系統、 呼吸系統等內臟器官 的功能，從而促進人體的健康。據測定，一名優秀足球運動員的肺活量比正常人要多 2000 -3500 毫升，安靜時的心率要比正常人低 15-22 次/分。
3、有利於精神文明建設
在改革開放的今天，足球已成為我國許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中 得到情緒體驗、從看足球中得到藝術享受、從談論足球中得到思想交流，足球運動豐富了人 們的業餘文化活動，提高了人們的生活質量。足球已成為一些城市的政治、經濟、文化、生 活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的 標誌之一，它是精神文明建設的載體。
4、有利於振奮民族精神
在重大國際足球比賽中取勝， 能激發人民團結拼搏、 進取向上的精神和愛國主義熱情。 如喀麥隆足球隊進入世界盃賽前 8 名時， 總統拜耶授予守門員恩科諾和前鋒米拉最高公民爵 位——“勇敢勳爵”，對全體隊員及教練員也授予“勇敢勳章”。他在講話中稱讚他們為整 個非洲提供了一個經驗，即“團結一致，為爭取勝利而奮鬥”。再如 1981 年 1 月，當中國 隊在香港戰勝朝鮮等足球隊，獲得第十二屆世界盃亞大區小組冠軍時;1987 年 10 月，當中 國隊在東京戰勝日本隊獲得進軍漢城奧運會的權利時， 神州大地一片歡騰景象， 極大地鼓舞 了為四化建設的中國人民，振奮了民族精神。
5、有利於人際交往與國際交往
隨著全民健身運動的推進，各種各樣的足球賽事頻繁，其中相當一部分比賽可以發展 社會交往，協調人
