煩躁指心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。心裡好煩躁的解決方法，我們來看看。
有時候自己一個人就是很不想吃飯，不想睡覺，沒心情上班，開啟電腦，也只是隨便的翻網頁。內心總感覺很煩躁，也會有一點小小的鬱悶。當一個人很煩的時候，他（她）應該怎麼做了？
煩躁鬱悶？好煩呀
1 第一：劇烈運動。心情煩的時候，不妨試著換一雙運動鞋，一身運動裝。挑一個自己喜歡的運動，如籃球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，瘋狂地玩一把。一定要出汗的感覺。當汗水滾滾地從體內竄出來時，你內心的感覺絕對不會再煩了。不妨可以試一試！
2 第二：逛街。 人有時候煩惱的時候，不妨出去走一走。逛街不愧是一個很好的選擇。你漫步目的地走，你也不知道會在哪裡停下來，走著走著，隨著你的視線的轉換，也會走累了，自然這種壞心情也會消失了。
3 第三：洗澡。 心情煩躁的時候，不妨去洗一個熱水澡，或者冷水澡。當熱水或冷水流經過身體的時候，體內的.一些情緒也會跟著走丟。這樣煩惱也會少了很多。這個，你可以試一試。
注意事項
別把自己逼得太緊了，要學會去放縱自己，尤其是心情不好的時候。試著看一看自己喜歡的電視劇。一旦你的心情融入到電視的劇情中去了，那麼你的煩惱之人就會拋到一邊了。這樣你就會輕鬆很多了。
