開車心煩意亂是怎麼回事？開車是一件很無聊的事情，遇到塞車等情況只會讓人煩躁不堪，那麼開車心煩意亂是怎麼回事，開車心煩意亂怎麼辦怎麼緩解呢？下面小編為您支招。
開車心煩意亂是怎麼回事？
美國心理學家基·摩利博士發現：人們心情煩躁與一切外在因素無關，完全是由人體內一種稱為“梅拉多寧”的激素積蓄過多的作用結果。研究發現，在每個人的體內積聚有不同數量的“梅拉多寧”激素，如果它在體內積聚過多時，就會導致人的情緒發生變化，如煩躁、沮喪等，甚至精神憂鬱，亂髮脾氣。汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。
調查結果顯示，因堵車和路況不佳導致動怒的有48.1%。因看到別人違章，影響到自己行車動怒的39.8%。因周邊車輛加塞或者超車動怒的為29.7%。還有別人違章，即使沒有影響到自己也動怒的有26.6%。因新手開車不懂規則動怒的有22.9%。
在美國，職業司機患病比例達30%以上。上海的調查，長途汽車司機心理障礙發生率高達80%，私家車主為44.4%。
產生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識裡認為可以完全按照自己設定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應該阻擋他們。
通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態包括：
1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設定一個預期時間，規定自己在多少時間內到達目的地。
2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱。
3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應是加速跟上去，不讓他超車。
4、看到別的司機錯誤或不守規矩的動作，儘管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生。
5、覺得別人侮辱了自己，會產生報復心態，並很難剋制住這種心態。
開車心煩意亂怎麼辦？
1、要想改善情緒，可適量做一些有針對性的運動，比如：輕輕敲打腰背部位，能升發人體陽氣。一些擴胸運動，也可以增強和改善肺功能。
2、選擇一個安靜的環境，調整自己的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣。當自己呼吸平靜之後，在腦海中想象自己見到過的平靜的湖面或海面。靜靜的體會平靜的水面，保持10分鐘。
3、在思想上也要給自己積極的暗示，給心情“化妝”，比如多鼓勵自己、肯定自己，多往好的一面看等。
4、內關穴位於前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時，這個地方會有一個比較明顯的凹陷。此穴位可以寧心安神、理氣止痛，對情緒調節有很好的作用。用一隻手的拇指指尖按揉，以微有酸脹為度，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。
5、轉移注意力，儘可能不讓自己處在一個孤獨的環境中，可以給自己的親人打電話聊天。
6、足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的.作用。用拇指指腹按揉，由輕到重，感覺力量深入到肌肉層，再由重到輕，如此重複10遍，每天按摩3次左右。
7、可以大喊大叫，也可以一個人痛哭，不用再意任何人，做平時自己想做不能做不敢做的事情。
8、駕車時，與駕駛人聊一些激動的話題或不停嘮叨，易引發交通事故。駕駛人在開車時，無論是副駕駛位置還是其他位置的乘員，在跟駕駛人聊天時，要注意聊天內容，不要聊一些需要動腦思考容易分神的事，也不要聊容易引起激動情緒的話題。
9、長途高速上行駛時，為了緩解駕駛人長時間駕駛導致的睏倦、疲勞，乘員還是應適當跟駕駛人交流，但應說一些快樂的事情，不能說容易讓駕駛人產生煩躁情緒的內容。
10、如果工作讓你覺得很壓抑，那就換份工作，或放自己一個假，讓自己好好的出去放鬆一下，尋找一下你失去的和你想要的！如果你的心情都很糟，我實在想不出你的工作還會有什麼意義！如果你所選擇的工作無法放下手，那你就告訴自己，這是你的選擇，你必須承受這一切，把你的壓抑變成你的動力，今天你所承受的一切，都是為了明天會更好！
11、當一個人心理不平衡、有苦惱時，應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
12、要經常自我檢查，若發現自己連續幾周有嚴重的情緒失控、食慾不振、失眠、焦躁不安等症狀，應及時就醫。
13、平時要通過一些輕鬆的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
14、在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。
15、每次出發前，給自己一兩分鐘緩一緩，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。
16、保持車內適宜溫度，播放一些平淡一些的車內音樂，有助於控制情緒。
