生活節奏加快，人與之間的交流減少，壓力增加的情況下，難免心裡會出現煩躁不安的情緒，這種負面情緒能很好的解決，帶到工作和生活中，就會惡性迴圈，讓自己越來越難受。因此煩躁不安不要著急，首先搞清楚自己為什麼這樣，怎麼能夠有效解決，如果解決不了，就讓放一放，或者讓自己靜下來，找個朋友傾訴一下，這些方法都可以試試。當然解決方法還有很多，關鍵看你願不願意嘗試。
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的.人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
長期存在煩躁不安的情況，就要注意了，是不是心理出現了問題，如果還有其他症狀，比如失眠、面部潮紅、血壓升高、心跳加快甚至是狂躁不安、五心煩熱的情況，就要及時到專業正規醫院檢查和治療了。
