練習舞蹈能陶冶情操，練習愉悅的身心,使自己身心舒暢。鍛鍊身體的協調性，柔韌性，靈活性和肌體的機能，但是把一整套舞蹈動作快速的熟練下來也是需要一點點方法的。
第一類
基本上正常編排的舞蹈，它的動作都有一定的規律，因此記動作，切忌一個動作一個動作的記。什麼意思呢?就是不要把注意力放在靜止的造型動作上，而應該更加強調記憶動作與動作之間的路線，走勢。 更詳細點說，其實應該分為兩種情況。
一類是組合，訓練(功能性)短句。這類舞蹈的動作大部分都是有名稱的規定動作，不能隨意更改。並且組合的編排以功能性訓練為主，主幹動作會以不同的方式進行重複。這就好辦了，可以記名字，比如基本功的擦地，你就記前擦地4次，旁4次，後4次，大換動一次，這就是四個八拍的一套了。那這就又說到另一個關鍵了。通常組合和短句在4(或8)個八拍裡的動作通是非常規整的。 有時，1234和3234動作一致，有時1234和5234動作相同，或者前面4個八拍是正面，後面4個八拍就做反面。所以，也可以記規律及節奏。
另外就是，4個八拍或者8個八拍就是一套動作，一套一套的記比一個動作一個動作的記，或者全部動作一起記要有效率的多，通常舞蹈老師在教學時，也會在教完4個八拍的新動作後，開始複習這一套動作，等學生基本記住後才繼續往下教。就是這個道理。
第二類
第二類就是成品舞蹈了。成品舞一般沒那麼規整，因為很多都是根據音樂情緒編排出來的。同時，這類舞蹈已經上升到另一個層面了，即通過舞蹈動作和音樂來表現內在的情感。因此成品舞的動作與音樂的契合度很高。那麼就像樓上有幾位說的，記音樂和情緒吧。這種記法就別數八拍了，哼著歌記。因為很多時候成品舞數不出規整的八拍來。。。但是同樣的，根據音樂的停頓和轉折將動作斷開，成套的記。 這就是我記動作的方法，強調記憶動作間的'連線。這種方式的優點就是，即使是剛學的舞蹈，在重複記憶的時候也很少會有停頓和突然想不起來下個動作的時候，一般停也是停在一套動作與下一套的連線處。
注意事項
首先腦子是必須為主的，學跳舞和學任何東西一樣是要用心的，在舞蹈中找尋自己的學習規律，一個舞者，四肢在舞蹈，耳朵要聽音樂，臉部還要豐富投入的的表情是很不容易呃，所以長期的練習很重要，舞蹈是熟能生巧的最好代言人，好好練習加上用心沒有學不會學不熟的舞蹈。
