柔軟度以及協調性都一個舞者來說是很重要的，那麼在練習舞蹈的時候，通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協調性又是怎麼練成的?一起來學習下吧：
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多聽音樂。
聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習。對於跳舞的人來說，應該聽各種型別的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還 是芭蕾、標準舞、拉丁舞，都是對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。
2
身體的律動。
舞者在練習中，會根據自身對音樂的`理解，隨著音樂舞動起來。學習跳舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活性與柔韌性都會有所提高。
3
情緒的律動。
舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利於加強身體的律動。
4
協調性訓練有大致以下九種方法：
1、不習慣動作之各種身體練習;
2、反向完成動作;
3、改變已習慣動作速度與節奏;
4、以遊戲方式完成複雜動作;
5、要求創造性改變完成動作方式;
6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習;
7、改變動作空間範圍;
8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;
9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。
