舞蹈中形體訓練是優美、高雅的健身專案，主要通過舞蹈基礎練習，結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練，以達到塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態為目的。那麼形體訓練的內容和常見錯有哪些呢?下面一起看看吧!
形體訓練的內容
基本站立
姿勢，手位腳位練習，氣息動作結合練習以及把上把下一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓練中的運用及頭面部的形態和表現，即人的聲、容、笑、貌。
基本站姿正確與否，直接影響人各種運動行為的美。日常生活中，有些年輕人忽視形體訓練的重要性，因此出現身體弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。結合實際有針對地練習形體，就會練出一個健美的形體姿態。氣息在形體訓練中有關鍵的作用，柔韌性練習、各種舞蹈都要充分運用氣息。在柔韌性練習、各種舞蹈中充分運用氣息，才能使柔韌性提高和在各種舞蹈動作中游刃有餘。
另外，人的頭面部形態是表達人類豐富情感的重要方式，人說話聲音適中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形態的體現。通過形體訓練，有正確的姿勢與表現，充實頭面部姿勢和神態的美。把上進行對身體柔韌、力量、重心、美感的訓練，主要以腰和腿的基本功訓練為主。腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的勾繃。
在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。把下訓練是在完全脫把、沒有把杆束縛的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。人的形象美需要外在和內在的統一美，健身俱樂部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，統一了人的精神美和形體美，提高了練習者的內涵修養和高雅的氣質、風度。
