形體訓練是一項比較優美、高雅的健身專案，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。那麼形體訓練的方法有那些呢？下面一起看看吧！
基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。
姿勢正確與否，直接影響模特各種行為的美。日常生活中，有些、人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。特別是模特空乘類考生，對於形體的訓練尤其重要。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美，模特空乘類的.考生對於眼神及面部感情表達是考試的一個重點，空乘考生的面部微笑練習就是一種“親和力”的練習，是重中之重。
形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，模特的動作訓練體現了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助於提大學聯考生現代氣質和高雅風度。
