我覺得羽毛球雙打的制勝法寶就是一個字：快！也就是說速度，運用的理念是“下壓”。只有真正理解了“快和下壓”，才能理解ABC的含義。設想如果我方始終保持下壓狀態，那麼對方還有獲勝的可能嗎？當然也不是說每球都能做到下壓，但整體要保持絕對的下壓。這就要求我方能夠熟練或基本掌握BC的技術，掌握的同時也就能夠理解A的重要性了。在練習發球的時候要先想好對方場地上的六個落點，髮網前的三個落點時，要求發出去的球能夠儘量的貼網，然後要儘量的落在前發球線的邊緣處。練習發後場三個落點的時候一定要特別注意過腰和過手的違例規則，樹立正確的發球觀念，發球時要站在發球線處發球，這一點是毋庸置疑的。發球時的拍杆要指向下方，當然你拿到7、8點鐘的位置也可以。但你要是拿到8點鐘的位置時來發平快球就要注意了，因為當你發力的同時很容易造成過手違例，想耍小聰明的結果只能是害了你自己和你的搭檔。
接發球時要注意力集中，眼睛要盯準對方的擊球點，當對方發出質量差的網前球時，要果斷、立即啟動去撲網，在把握好要領的前提下，基本能做到一拍撲死。有的球友接發球時喜歡用假動作，我認為偏偏為了假動作而放棄了高點位，再等到低點位來接發球是非常不可取的，在雙打中也是多餘的。假動作的對付辦法很簡單，那就是以不變應萬變。我是堅定不移的時刻舉著拍來準備迎擊高點，盡一切可能讓回球過網往下走。
當對方發出質量好的網前球時，要用推球和搓球兩種方式接發球。推球的最佳落點為對方的`兩腰，這個點離對方兩人距離最遠，是推球落點的不二選擇。搓球的時候最好把球搓到離對方發球員較遠的網前另一端或直接搓給對方過網即下墜的球，同時要防止對方的撲網和回搓。直到逼迫對方回後場高遠球達到我方進攻的目的為止。
後場進攻是羽毛球雙打中的頂級技術，也是業餘球友們最難掌握的技能，它需要充分的體力和瞬間的爆發力來強有力的支援。平時要多打多練，來球便打、遇球則殺。打高點練習殺球，打半高點練習平抽，只要你能夠堅定不移，走自己的路，別管他人怎麼說，相信你會很快掌握這項高階技術的。
我所說的後場進攻主要是指後場殺球，當然後場吊球也是很好的一種進攻方法（在後場進攻的時候打吊網前球為佳，切忌後場被動時吊網前球），在體力允許的情況下要多殺少吊，儘量以速度取勝。只有“快”再“快”才能壓制對方，為我爭取主動...... 步驟：看準來球、步伐到位、迎著來球、迅速起跳、會心一點、暴力扣殺！！！
後場隊員的起始點為中線處，殺完球后要迅速歸位或準備歸位，同時要馬上做好再揮拍及另一側（不輪轉的情況下）的擊球準備。
站位與轉換，現在基本能做到95%以上不出錯，剩下那5%可能是還沒充分認識到或能力所達不到及其它的原因吧。球友中出現站位錯誤的情況很多，唯女隊員居首。
進攻和防守兩種基本站位球友們都清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什麼時候輪換站位是關鍵。防守的時候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那麼就只剩下進攻的時候了。當我方隊員進攻的時候，另一隊員要準備好迎擊對方的反攻。對方反擊的落球點就是我補位的地方，補位概念要清晰，到達位置才能準確。當我成功補位後立即轉入進行下一回合進攻的同時，我方也就完成了一次輪換。
羽毛球業餘雙打七大注意事項
發小球不管網前
我不知道你們是怎麼想的，發球時你同伴在後面而你在前面，你不管前面難道讓他管麼？這種情況當然是被對手直接放網前小球而死。你同伴連線球的機會都沒有。
正確的做法：發完小球，重心略降準備兩側移動，舉起球拍準備封網。
接發球直接起高球
直接起高球，碰到對方進攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動控制權交給了對方，自己處於被動防守。
正確的做法：儘量用放網、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實在不行也是個互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什麼都不幹就放棄進攻要強的多
起高球不後退防守
接殺球的能力不只和你的反應和手法有關，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個急劇減速的過程，後退一米，可能就多贏得零點幾秒的時間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等於自行申請當靶子。不後退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在後面，不知道他會不會因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢？恐怕還是因你剝奪了他接球的機會而生出的埋怨多一點。
正確的做法：被動時主動起高球是一種戰略，但起高球后應選擇正確的防守位置，以直線後退到場地後半部為佳，這時同伴會根據你的選位來找他自己的位置。
後場弱而不主動上網
你在後場兩個角跑來跑去，就是沒有機會起板進攻，只能不停地吊球到對方網前，你站在前場的搭檔乾瞪眼摸不著球，若干回合後，被對手一拍撲死，……這種情況是不是太熟悉不過了？
正確的做法：業餘球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好於後場的人比較多。倘若你有幸碰到一個後場出色的搭檔、哪怕他只是比你強那麼一點點，為何不讓他去幹那後場的髒活累活呢？破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點比較貼網的吊球到同伴所處方位的網前（打到對手兩人中間位置也可以），然後自己迅速跟進上網，讓同伴後撤接管後場。多看看專業比賽裡混雙的打法就明白了。
不給同伴補位
你同伴殺球，對手輕鬆接殺回球在前場，或者你同伴上網，對手輕鬆把球挑到你們的後場得分……這種情況如果出現，那毫無疑問是你的責任。
正確的做法：永遠根據同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應該前後站位還是左右站位，答案是：雙打沒有站位，只有跑位。您如果不愛動，就別打羽毛球了，至少別到球場上來打了，給我們節省點資源。
不讓同伴給自己補位
一個場子分成四塊，四個人每人站一塊，但只有同一邊場地的兩個對手在打球，之間他們時而後場高遠球，時而輕吊網前，時而搶攻一拍……另外兩個人基本上是觀眾，如果有人不甘心而上前補位，多半就要撞到一塊去了。這種情況多見於基本功比較紮實，拉吊能力比較好的人，或者換言之：喜歡單打的人。這麼打我不反對，它很鍛鍊身體，問題是：要另外那倆人幹嘛呢？乾脆給他們一個球讓他倆打另外一邊場地吧。
正確的做法：後場打下壓球讓同伴上網，或者前場放小球以後守住網前，讓同伴後撤。不管怎麼說，雙打就是要相信2個人的力量大於1個人的力量，如果能形成瞬間2打1的局面，戰鬥會很快解決。你要是不相信同伴，那還是打單去吧，要不然試試1打2也行。
無視搶網的機會
雙打比單打的節奏要快的多，大多數機會是搶出來的。後仰突擊就不提了，那對能力要求比較高，但是上網撲殺估計人人都會，就算不能撲，也可以在高點放小球，爭取下一拍的進攻。但你只要慢一點，懶一點，或反應遲鈍一點，稍縱即逝的機會就沒了，這種事只會讓同伴看著乾著急。
正確的做法：什麼時候向前搶網？不一定非得要同伴進攻的時候，你注意觀察對手回球時的身體姿態，觀察他的習慣球路，都可以作出是否上網的決定。比如有時候你同伴打出一拍有力的平高球，讓對手已經在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點已經在他身後了，多數情況下他只能是打一拍網前過渡球，這時候你就可以堅決上網——別忘了，按配合原則，你上網的時候你同伴就會後撤，後邊有他呢。其實概括起來很簡單——你覺得對手不可能殺球你就上網。
