很多球迷喜歡在夏天打羽毛球，出出汗，有助於排除體內毒物，提高身體機能。但是在高溫天氣打球也要注意以下幾項問題，防止對身體造成傷害。
【熱身運動不能少】
不要以為夏季就不需要熱身運動，簡單有效的熱身動作能有效使身體進入興奮狀態，避免因肌肉韌帶僵硬沒活動開而致傷。
【合理安排時間和運動量】
大熱天打球時間不宜過長，運動強度不宜太大，因為大熱打球消耗大量的體能，容易出現大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陽氣，還有損陰氣。
【選擇合適的球衣】
羽毛球屬於較為激烈的出汗很多的運動專案，所以打球時建議穿著有吸溼排汗功能的運動服，避免穿著棉質衣服，棉質衣服吸汗但不排汗，一旦出汗會貼在身上悶不透氣，舒適度差。
【科學飲水很重要】
運動前2小時補充250-500ml的白開水可以提高機體的`熱調節能力，降低運動中的心率，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，為隨後的運動做好充分準備。
運動的過程中要合理補充水分。如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動10分鐘左右喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再逐漸加大飲水量。
【球后放鬆不可少】
打完球要及時做一些肌肉韌帶的靜力牽拉練習和按摩放鬆活動，促進肌肉的乳酸代謝，以緩解肌肉和關節的痠痛感覺，促進肌肉疲勞的恢復，減少再次運動時由於肌肉沒有恢復而造成的傷害，其方法是採用揉捏、敲打、抖動等方法對負荷量較大的肌肉部位進行放鬆。
【球后小心吹風著涼】
打完球后不要立即吹空調和沖涼。 人體充分運動後大汗淋漓，如果這時突然吹空調和用冷水沖涼，會引起感冒，發燒。所以要等身上的汗幹了，再用溫水沖澡。
【球后不宜貪吃冷飲】
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，打球后不要立即貪吃大量冷飲，此時應補充少量的白開水或鹽水為佳。
【球后飲食要清淡】
打完球后回家記得飲食清淡。夏天是人體一年中代謝最旺盛的季節，這個時候人的消化功能較弱，飲食應清淡可口，尤其是運動之後吃太油膩的食物會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
