羽毛球作為一項國民運動,受到很多人的喜愛。下面是小編整理的打羽毛球的好處有什麼歡迎閱讀。
打羽毛球的好處鍛鍊眼力
打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的.球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。促進了眼球組織的血液迴圈,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
舒筋活血
羽毛球是較強體力的運動,哪怕是天寒地凍的時候,一場球打下來全身會出汗,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
治頸椎(肩周)病
在運動過程中,要用手肩膀協調出動,抽球,頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。頸椎、肩周病很難產生。
排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕鬆,人變得較年輕,體毒排洩,對預防痛風病很有脾益。