打羽毛球的好處有很多，可以強健我們的身體，可以增加我們的自信，可以鍛鍊我們的眼力等。打羽毛球給我們帶來了快樂。今天給朋友們介紹下羽毛球的好處有哪些?同時為大家講解下打羽毛球能減肥嗎?下面讓我們一起來看看吧!
打羽毛球的好處
1、增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。
有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的.鍛練。
2、改善身體成分組成
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛鍊，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
3、促進脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。
另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
打羽毛球需要的是耐力並不需要身體上的差距。
羽毛球是一項國際性的運動專案，打羽毛球的人很多。
中間一個球網，一邊一人對打，也可以是一邊2個人雙打。
打羽毛球需要的是耐力並不需要身體上的差距。
