當前位置:才華齋>體育>休閒體育>

兒童初學者輪滑學習技巧教程

休閒體育 閱讀(2.7W)

在學習滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行的方法。下面是小編為大家分享兒童初學者輪滑學習技巧教程,歡迎大家點選檢視。

兒童初學者輪滑學習技巧教程

  方法/步驟

  學習站立:

首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具,在家長的陪伴下慢慢站起來,站好以後,可以試著把兩臂平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立,這樣有助於保持平衡。這是基本的輪滑動作。對於三歲的小朋友而言,日常的行走對他們而言已經很輕鬆了,但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難,加之小朋友的平衡感不一定強,所以一定要在家長的陪伴下訓練

  學習慢走:

原地踏步慢走是輪滑的.基本另一基本動作。在慢走之前,要先花幾分鐘熱身,例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳,天長日記這樣也有助於鍛鍊腿部力量,為開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

  學習滑行:

經歷一段時間的慢走練習之後,可以開始學習滑行了。剛開始不要急,最好等小朋友慢走後。滑行動作的要領是左腳在前成弓步,右腳向側蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上,然後右腳收回到左腳內側,右腳向前滑出,左腳向後外側蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內側。

  學習止步:

在學習滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓剎車器磨到地面就可以了,將剎車器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來。

  安全跌倒:

透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力,跌倒時保持讓身體向前撲到,避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。