保齡球是一項比較不錯的球技運動，愛保齡球人士經常用來做消除工作和生活壓力，長期打保齡球可以給身體帶來哪些益處?下面就一起跟小編來深入瞭解下吧。
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。
3.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
1、保齡球的整個擺揚動作是很關鍵的一點，建議做起這個動作的時候哦我麼要越簡單越好，只有動作很簡單，那麼才可以減少出錯的機率，這點看似很輕鬆，實際上練習的時候難度也不小。
2、做保齡球擺揚動作的時候，要注意球體的重量順勢下襬，這時候千萬你不要用力推球，那樣的話反而效果會很差，而且順勢推球不會造成手臂的負擔，這樣你的動作才可以完美。
3、要注意自己的手臂和腰部的動作，在做出動作的時候，腰部要儘量的收起來，這樣手臂才可以舒展，那樣進球準確率就會越來越高。
4、儘量不要超過球道上的犯規線，在正式比賽中，那條犯規線是有用處的，球員如果踩到犯規線，那一格就算10分了。
5、若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球並不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。
6、球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數，形成旋轉不足，導致球擊瓶後，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發生問題，最明顯的是撞瓶無力。
注意事項：
握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支援半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。
初學者一般是採用傳統的`兩節式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。採用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球，但中指和無名指的指孔則不宜太鬆，否則就不好抓，而且很容易掉球。
隨著技術的進步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。採用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太鬆，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球館裡的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。
此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。
