打保齡球的好處有哪些

保齡球作為一項健身運動，對人們肯定有好處，那麼具體有哪些呢?來看看小編的介紹吧!

打保齡球的好處有哪些?

保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，它可以鍛鍊身體各部位的協調性。打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛鍊，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

打保齡球的好處有哪些

1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力。現在很多人壓力巨大，運動是一個不錯的減壓方法，但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話，那麼室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。

2、保齡球對於年齡、性別都沒有限制，男女老少均能參與，不同年齡之間的人都可以同場競技，可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。

3、保齡球對於身體素質並沒有太大的要求，也不是一項單憑體力的運動，任何人通過努力均可以得到高分，大大的調動了參與運動的熱情，增強人的自信心。

4、簡單的運動，可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況，換上專用的鞋子之後，隨時隨地都可以去參與。運動雖不激烈，但是卻可以有效的達到鍛鍊的效果。

5、打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。人類是群居的動物，人有與他人交往的需求，由於保齡球運動不受氣候影響的特點，保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地，會比其他的運動專案的頻率更高。因此以球會友，以球怡情，談天說地，增進友誼，選擇保齡球是不錯的選擇。

6、打保齡球能鍛鍊大腦，可以防止老年痴呆。打球的`過程實際上一個高速用腦的過程，打球不動腦，球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺，因此年齡較大的打保齡球，可以把鍛鍊的時間放在下午晚上練習不要到太晚。

保齡球禮儀：

1、當你上球道時，請不要吸菸及飲食。

2、當鄰球道打球時，先上球道先打球，後上球道則禮讓。

3、當你擊球時，請不要超越犯規線，不要使用滑石粉。

4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水，以避免造成傷害。

打保齡球要注意什麼呢?

1、就是選擇一顆保齡球。將球放在掌心上做出比較，如果你可以支援半分鐘的話，那麼這顆球就適合你了。當然可以選擇更加輕的球，但是相對的它擊球的威力就有所減弱了。初學者最好是採用傳統的兩節式直球抓球法，也就是將中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。

2、球技有所進步之後，就可以開始選擇較寬的指孔間隔，以使用曲球抓球法，即將中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。如果你已經將保齡球作為愛好運動，每個星期打2到3次的話，那麼建議可以準備一顆自己專屬球。長時間使用不配合自己手指的會阻礙球技的進步也較容易傷到手指。