瑜伽是可以讓人的身心得到很大放鬆的運動，現在也有越來越多的人加入練習瑜伽行列，練習瑜伽對於初級練習者來說，一定不能夠操之過急，如果你太急於求成，只會讓自己的身體遭受到不良傷害，下面就來給大家介紹一下瑜伽練習初級者應該注意哪些事項，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
在室內練習瑜伽，一定要注意開窗通風，保持空氣流通，對於調息練習非常重要，可以在旁邊擺放綠色的植物或者是鮮花，不要在過硬的'地板或者是太軟的床上進行練習，練習的時候可以在地上鋪一條墊子。
初學者在練習瑜伽的時候，應該要保持安靜，避免交談，排除雜念，儘量讓身心集中，單獨練習的時候，音樂也是非常不錯的一種陪伴，如果想要在練瑜伽以後用熱水洗澡，應該要在15分鐘以後進行，也可以選擇在練習瑜伽之前洗熱水澡，練習的時間最好選擇清晨或者黃昏。
做體式動作的時候，應該要量力而行，不要超過自己的極限，應該要慢慢一步一步的達到自己所能夠承受的範圍，瑜伽對一些特殊生理狀況都可以起到很好的調整作用，像是背部疾病，孕期保健，都需要在老師的指導下面進行，練習前的三個小時保持空腹，可以少量的喝一些飲料。
上面給大家介紹的就是瑜伽練習初學者需要注意的一些事項，現在大家應該也知道了吧，對於初學者來說，一定不要太過勉強自己，否則只會給自己的身體造成不良影響，想要把瑜伽練好，就應該要循序漸進，這樣就可以達到很好的調理身體的作用。
