四十二式太極拳提手方法和注意事項

太極拳是我國的一項歷史悠久的武術套路，那麼太極拳有很多招式，有42式、四十八式很多種。下面一起跟小編來看看四十二式太極拳提手方法和注意事項有哪些吧。

太極拳在我國武術史上已有多年，在歷史的變遷中，太極拳流派眾多，多練太極拳可以強身健體，尤其是42式太極拳，練42式太極拳可以改變易生病體質，下面隨著太極拳圖解一起了解一下42式太極拳提手方法和注意事項。

　　四十二式太極拳提手方法和注意事項：

太極拳已經成為現代人養生的拳法，但是當今人們對太極拳只知其一，不知其二，42式太極拳重視內外兼修。

①重心後坐，上體右轉，左腳尖內扣，左掌向右平擺劃弧;目視左手。

②重心左移，右勾手變掌，左掌稍向左平帶。

③上體微右轉，右腳提轉，腳跟落地，腳尖上翹，成右虛步;右掌成側立掌舉於體前，指尖高與眉齊，左臂屈收，左手也成側立掌合於右肘內側;目視右掌。

　　(1)要點

①注意右勾變掌的時機，即身體重心開始左移時，五指鬆開成掌。掌心向下，然後隨重心左移，左掌向左平帶。用腰帶動來回擺帶。

②合提時要有上提內合之勁。兩手臂體前相合與右腳尖上翹、腳跟觸地要同時完成。

　　(2)教學口令

第一動作後坐翹腳釦腳擺掌。

第二動作回身帶掌。

第三動作右轉擺腳虛步合提。

　　(3)攻防含義

練習者可設想對方左手向我胸部擊來，我則以左掌粘接其手腕內側，右掌粘接其肘部，用兩手合力撅其臂，並向前上推送，挫其肩關節。