太極是一項極好的健身運動。太極拳拳法源遠流長，拳理博大精深。初習拳探理，多半一知半解。下面大家來跟小編了解下學太極拳的八個技巧吧。
太極拳技巧一：鬆
練拳不修鬆，到頭一場空。要心鬆，意鬆，神鬆，體鬆。五臟六腑鬆，四肢百骸鬆，節節鬆，周身鬆。一動一虛實，一動一鬆柔，鬆而不懈，剛柔相濟，用意不用力。
太極拳技巧二：靜
從預備到收式，都要心靜，意靜，神靜。外靜，排除一切干擾，於世事而不見，聽而不聞，神不外弛，意念貫注。內靜，神氣內守，意導行隨，氣隨行走，意氣力合。
太極拳技巧三：空
心空，意空，神空，體空。中空道通，全身透空。以心行意，以意導氣，以氣運身。全身氣息充盈。
太極拳技巧四：連
太極拳套路從起勢到收勢均為連貫系列動作，立身中正安舒，以腰為軸，動作如行雲流水，均速連綿不斷。
太極拳技巧五：緩
氣沉丹田，動靜相間，思緒高度貫注，一招一式，緩慢勻速，意氣合一，悠緩 流暢。
太極拳技巧六：合
上下相合、左右相隨、內外相應。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開合自然流暢，全身協調和合。
太極拳技巧七：圓
太極即是圓，陰陽各半，互為包容。一動一圓，一靜一圓。無論是棚、捋、擠、按、採、列、肘、靠還是前進、後退、左顧、右盼，均以弧形、圓形動之。
太極拳技巧八：柔
邁步如貓行，運勁如抽絲。柔而不軟，剛而不硬，棚而不架，鬆而不散。動如棉中裹鐵，屈伸輕靈柔緩，從容、安舒、柔合。
掌握虛靈頂勁、氣沉丹田、尾閭中正、動作慢勻、邁步似貓行等要領，練拳時如在水中行走，將意念貫穿於動作至每一瞬間，做到輕而不浮，柔而不軟，鬆沉兼備而增長內勁。對初學者極為重要。上下相隨、內外相合、氣宜鼓盪、神宜內斂、以腰為軸、圓活貫串等要領，乃為由練體階段進入練氣階段，內勁由渾厚而更見輕靈之關鍵。此時身法已就，進展亦速。
