24式太極拳的歷史是非常悠久的，生活中適當的練習24式太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，所以我們要對24式太極拳的練習方法有所瞭解。下面就讓我們一起隨著小編來了解一下吧!
一、起勢
左腳開立兩臂前舉屈膝按掌
首先身體要保持直立，然後再將自己的雙腳分開，和自己的肩膀同寬，腳尖要向前，然後再將自己的雙臂自然下垂。
兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩同寬，手心向下。
上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，同時兩掌輕輕下按，兩肘下垂與兩膝相對，眼平看前方。
二、左右野馬分鬃
1、左野馬分鬃
稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
(1)上體微向右轉，身體重心移至右腿上，同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀，左腿隨即收到右腳內側，腳尖點地，眼看右手。
(2)身體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同時上體繼續向左轉，左、右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。
2、右野馬分鬃
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
(1)上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45度到60度)。
(2)左腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿，同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧放在左手下，兩手心相對成抱球狀，右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地，眼看左手。
24式太極拳的常見特點上下相隨，周身協調
24式太極拳是一種全身性的運動，要做到“一動無有不動”、“由腳而腿而腰總須完成一氣”，也就是“上下相隨，周身協調”的.意思。
初學者雖然在理論上也知道要以腰為軸，由軀幹帶動四肢來進行活動，但往往感到力不從心。在這種情況下，可先練習單式動作，同時練習步法，然後再進行套路練習。
分清虛實，穩定重心
在掌握太極拳身體姿勢的動作要領後，要注意動作的虛實和身體的重心。
在練習24式太極拳的時候，動作之間的連線，以及位置方向的改變，以及步法的變換和重心的轉移都是非常重要的。
不論由虛到實，還是由實到虛，既要分明，又要連貫銜接，做到勢斷意不斷，一氣呵成。所謂“邁步如貓行，運動如抽絲”，就是對太極拳腳步輕盈和動作均勻的描述。
