太極拳男女老少皆宜!全球100多個國家和地區超過1億多人習練。在海外流傳很廣，老外都當寶貝!國內習練太極拳者，政府官員、企業家、高階知識分子也佔相當大的比例。國人當自強!
習練太極拳的好處：
娛樂身心，陶冶情操，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發，防治百病，減肥。
上乘武學，舉手投足便能防身。
集健身、養生、技擊、文化、修身養性、民族精神於一體。
習練太極拳，可以令女孩子身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足。
習練太極拳，可以治療便祕，排出毒素，一身輕鬆~!
習練太極拳，可以令上班族緩解生活和工作壓力，消除疲勞。讓工作更有效率，生活更加精彩!
習練太極拳，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
其實好處遠遠不止這些，絕對一舉多得。
太極拳絕非老弱病殘人之專利也。今老年人習者多為太極操，有其形無其內，依稀彷彿而已，無內涵可言，健身效果與真正太極拳相去甚遠，技擊、修身養性等更無從談起。
從年輕時開始太極拳鍛鍊，猶如儲蓄，一點一點累積內在的能量，隨著身體機能的`增強，於身於心都是莫大的保護。而等老入太極鍛鍊，猶如臨時抱佛腳，內在損耗損傷早已積累，再練也難逆轉，也會力不從心，效用大減。
所謂提前保護容易，損後修復則難。因此該從年輕時就入太極。年輕時是進入太極的黃金年齡。太極不僅是種武學，更是種哲學，一種深層次的領悟。沒有一定年齡知識閱歷的積累，無法領悟太極的博大內涵。
