當前位置:才華齋>體育>乒乓球>

乒乓球正手攻球轉腰和收前臂的技巧

乒乓球 閱讀(3.11W)

我們打乒乓球正手攻球時,都會遇到收臂和轉腰的問題。練習正確的正手攻球技術是每一個初級或者進階選手重要的技術,沒有這個基本功,以後打不好乒乓球。練習的時候不但要動作標準,還必須自然放鬆,做到真正的掌握和理解。下面請隨小編一同瞭解下具體情況吧。

乒乓球正手攻球轉腰和收前臂的技巧

  正手攻球動作要領:

站位近臺(20—30cm)。保持正確的準備姿勢,即屈腿、彎腰、含胸收腹,身體略前傾,重心略前移。

引拍時,首先轉動腰部,重心轉移到右腳,腰的轉動帶動手臂右移,但球拍儘量與球檯平行,右肩隨轉腰略下沉。拍形前傾,與檯面夾角大約80到90度,直拍拇指壓拍,中指和無名指頂住球拍。而橫拍,食指稍用力頂住球拍。

當來球落臺時揮拍擊球,揮拍方向為前上方,要注意以向前發力為主,收縮小臂,顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前後應由大變小,否則就是大臂發力,動作錯誤。擊球質量下降,並會導致以後繼續進步困難。

擊球中上部,身體重心由右腳移動到左腳。注意快速還原。

  收臂和轉腰問題:

收臂:擊球前後大臂和小臂之間必須有明顯的夾角的改變,練習過程中,練習者可以通過這個特點自查。

如果刻意把注意力放在收小臂上面,也容易出現另外的`問題,比如,大臂發僵,不會轉腰,只用胳膊發力等等,如何解決呢?這就是腰的問題,腰部是發力的樞紐,充分調動腰腿的力量傳遞到腰部,然後轉腰收臂,才能體會到用身體的力量打球,收小臂實際上都是在這個基礎上完成的,請不要誤解。

  轉腰的方法:

轉腰是一個放鬆自然地運動過程,千萬不要生硬的去轉,防止出現傷病。如何轉腰才算自然呢?就是在擊球的時候,只要在收臂擊球的過程中將腰順勢往前跟著走一下就行了,簡單的講就是,練習者的手往哪走,腰就要往哪走,這樣理解就順暢了。

想要乒乓球比賽中,更好地發揮自己的技術水平,不能少了掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉腰問題方法,如果你擅長正手攻球技術,更好地掌握這個收臂和轉腰的問題了。為球技進步打下了堅實的基礎。