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炎熱天氣下跑步的10個技巧
2017-11-23
在炎熱的天氣天跑步,要注意的地方總是很多。小編幫大家總結了炎熱天氣下跑步的10個技巧,大家快來看看吧。1、調節你的身體以適應炎熱的天氣:制定一份訓練計劃,讓身體逐漸適應夏天的炎熱天氣。春天是做準備的理想時間。因...
夏季大型戶外活動注意事項
2017-11-07
對於運動中和運動後大量飲水,會給血液迴圈系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多,導致鹽分進一步流失,引發痙攣、抽筋。那麼,下面是小編為大家分享夏季大型戶外活動注意事項,歡迎...
海釣的四個釣魚方式
2018-04-07
海釣,指在海邊釣魚,即依據海洋中各種魚類生活的海域環境形態,配合其生活習性、棲移狀況、季節與氣候因素、覓食習性等,採取有效的方法,以釣具和餌料誘釣魚群。今天小編就給大家講講海釣的四個釣魚方式,大家一起來看看吧。一...
夏季衝浪注意事項有哪些
2017-11-07
在衝浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。那麼,下面是由yjbys小編為大家分享夏季衝浪注意事項,歡迎大家閱讀瀏覽。衝浪的注意事項1、衝浪板攜行...
軟竿細線釣大魚操控方法
2017-11-07
釣魚活動是人們極其喜愛的,而人們不管是在什麼季節都是會出去釣魚的。而釣魚並不是簡單的活動,它的技巧是非常多的,並且是會隨著魚種、水域等等問題的變化而變化的。下面由小編為大家分享軟竿細線釣大魚操控方法,歡迎大家...
戶外攀冰需要準備哪些裝備
2018-04-07
導語:北方冬天下著飄零的雪花,萬物都裹著厚厚的冰雪,那麼,會在一束束的冰川上發現攀冰活動愛好者。而攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。因此選擇裝備的時候要格外的注意。攀冰所需的主要...
夏天鍛鍊十三個注意
2017-12-31
夏天到了,天氣炎熱,這個時候適當的鍛鍊,不僅可以改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且還能預防疾病,但是在夏天鍛鍊是要多加講究的,如果方法不對,效果會適得其反,那麼在夏天鍛鍊需要注意哪些事項呢?一、運動首選遊...
幼兒戶外活動常規教案
2017-11-07
幼兒戶外活動的進行能使幼兒們走出室內,更好地親近自然,下面幼兒戶外活動常規教案是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。【活動目標】1、喜歡參加體育活動,體驗集體遊戲的快樂。2、學習助跑跨跳的基本動作。3、建立與同伴...
戶外活動中班精彩教案(通用10篇)
2023-12-27
在教學工作者開展教學活動前,可能需要進行教案編寫工作,教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那麼應當如何寫教案呢?以下是小編幫大家整理的戶外活動中班精彩教案,希望能夠幫助到大家。戶外活動中班精彩教案1【活動...
簡單戶外露營技巧總結
2018-02-06
有一些人,戶外活動,走的是常人不走的野山野水,尋的是地地道道的野趣,那麼對於這類人來說,野外露營的技巧那就是必不可少的啦,下面小編就給大家帶來戶外露營的技巧,歡迎檢視!一、選擇營地首先要考慮的就是安全。在野外,很多意外...
徒步穿越的十個注意事項
2017-11-07
徒步是指全程徒步,過程中可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險旅遊活動。這項活動,既可以鍛鍊身體,也是磨練個人意志,培養團隊精神的有益活動。下面小編為大家整理了徒步過程中需要注意的幾個事項...
去西藏前必須知道的28個常識
2019-09-19
西藏是很多人嚮往的地方,是自己的旅遊目標之一,但是到西藏旅遊可不能貿然前往,高海拔使得在這裡旅行具有一定的危險性,下面小編就給大家帶來一些西藏旅遊的常識,希望能夠幫助到大家!1.什麼是高原反應?高原反應有哪些症狀?...
最新登山鞋怎樣選購
2018-04-07
登山鞋是專門為爬山和旅行而設計製造的鞋子,非常適合戶外運動。防水性是現代登山鞋的首要功能,登山鞋的防水透氣性是一般運動鞋無法比擬的。下面是小編為大家分享最新登山鞋怎樣選購,望對大家有所幫助。一、登山鞋的分類...
高原缺氧怎麼辦
2018-02-06
由於青藏高原海拔高、空氣稀薄,高原缺氧超過了大多數剛從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度,會引起一系列不適,甚至疾病。缺氧的主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力...
小班的戶外活動有哪些(通用7篇)
2023-12-16
由於小班的幼兒年級較小,體力自制力等不如其他階段的幼兒,所以在開展的時候一定要選擇一些相對而言能順利開展的活動。以下是小編精心整理的小班的戶外活動有哪些,希望對大家有所幫助。小班的戶外活動有哪些篇1設計思...
戶外運動帽子的選擇
2018-03-15
戶外帽子的選擇也是有技巧的,選擇一個適合你的漂亮帽子亦有講究。帽飾雖小,卻有驚人的聚光效果,然而選用不當,卻讓你的戶外生活吃盡苦頭。巧妙地運用帽子配飾,就能給人耳目一新的感覺。戶外運動的地點、天氣、氣溫不同那麼...
清明節盪鞦韆的習俗
2017-11-07
古人說打個鞦韆不腰疼、蕩個鞦韆活筋骨,在陽光明媚,草木吐綠的大好春光裡,盪鞦韆是一項非常有趣的戶外活動。清明節獎至,清明節的習俗豐富有趣,除了講究禁火、掃墓,還有盪鞦韆、遊春踏青、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體...
戶外露營的裝備有哪些
2019-10-06
野外露營是一種戶外生活方式,主要出於旅遊度假、軍事需要等目的而臨時在野外搭建的居住營所。隨著人們生活水平和生活質量的提高,走出室內融入自然的戶外活動將被越來越多的人所接受。那麼戶外露營需要哪些裝備呢?下面...
滑雪的裝備有哪些
2018-04-07
冬天是滑雪的最佳時間,既可以鍛鍊身體,又可以體驗不同的樂趣,那麼冬天滑雪需要什麼裝備呢?下面一起來看看吧!滑雪板基本上分為四類:freestyle(自由式滑雪板),適合硬雪場地和短雪道;freeride(寬板),適合斷崖、雪坡等非滑雪道...
夏季騎行如何自我保護
2018-05-13
酷熱的夏季,炎炎烈日,雖然這不能阻止我們騎行的腳步,但是為了健康著想,掌握一些夏季騎行的常識還是必要的!一、安排合理的騎行時間、強度和目的地這裡要根據天氣條件選定好騎行的時間、路線、行程、速度和目的地。1.利用...
夏季野外露營要注意什麼
2019-06-01
夏季室內高溫,去野外露營是不少戶外愛好者的選擇,那麼夏季野外露營要注意什麼呢?今天小編就為大家整理了一些相關夏季野外露營技巧,希望對大家有幫助。1、搭帳篷前必須仔細勘察地勢,營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化...
野釣的實用技巧
2017-11-23
野釣不似養殖塘那樣魚兒較密,魚情也較複雜,因此在野釣中想要有收穫,不掌握一定的伎倆是不行的。就筆者而言,認為野釣最重要的幾個影響有釣位,餌料,釣具搭配,打窩技巧等因素。因此在經過一系列整理後,為大家帶來野外釣魚的七個...
競走的訓練方法
2018-04-07
競走是需要一定的耐力的,主要訓練的是運動員的力量與柔韌性,在整個競走的過程中是需要一定的耐力的,下面小編就和大家講講競走的訓練方法!一、競走的訓練方法1、競走是運動員與地面保持接觸、連續向前邁進的過程,沒有(人眼)...
戶外活動小遊戲彙總
2017-11-07
為戶外活動提供幾個小遊戲,為大家的`出現增添歡樂。銜紙杯傳水目的:增進親近感,考驗成員配合、協做能力。要求:人士選八名一組,男女交替配合。共選十六名員工,分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至...
必讀戶外急救常識
2017-11-07
在戶外,難免會遇見一些需要急救的情況,那麼遇見這些情況,我們該怎麼辦呢?下面小編就給大家帶來一些急救的常識,希望能夠幫助到大家!一、人工呼吸(一)病人呼停止時要確保呼吸道暢通,馬上進行人工呼吸。人工呼吸要有節奏地進...
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