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戶外活動
夏季爬山注意事項大綱
2018-04-08
有不少人群選擇在夏季爬山,鍛鍊自己的體能,釋放自己的情緒。夏季爬山並不是一個好的選擇,天氣炎熱驟雨急降,真正熱愛爬山熱愛冒險的人不會在意這些反而他們會覺得會認為這很有挑戰性。那麼夏季爬山有什麼需要注意的事情?...
春季登山的注意事項大綱
2017-11-07
春暖花又開,隨著迴歸自然的呼聲日益高漲,野外爬山越來越火。為了避免戶外活動發生損傷和更好地鍛鍊身體,小編在此提醒各位朋友要特別注意以下幾點:1。強度不宜過大爬山的強度不宜過大,心率保持在120~140次/分鐘;爬山是一項...
關於夏季潛水常見的意外和處理辦法
2018-02-06
夏天是一個我們即喜歡又討厭的季節,夏天是一個可以晒日光浴又可以潛水的季節。在清涼的水中觀看另一種世界簡直不要太享受,但是潛水也有一定的危險性,下面為您總結了夏季潛水常見的意外和處理辦法:1、抽筋如果心理緊張、...
常用的蟲餌及穿鉤方法
2017-11-07
傳統釣是我們民間最常用的釣法之一,釣具簡單,釣法多樣,很受釣魚人們的喜愛,而且傳統釣的釣餌取材方便,多種多樣,下面我們就來看看傳統釣常用的蟲餌有那些?蟲餌一般都是用活餌,而且味道比較腥,主要就是釣喜食葷餌的魚類,還可以...
戶外活動總結格式
2017-12-20
引導語:戶外活動總結格式是怎麼樣的?下面是小編為大家精心整理的關於戶外活動總結格式範文,歡迎閱讀!戶外活動總結格式範文一20XX年在寒冷的冬日中已離我們漸漸遠去了,在所有支援與愛護密山戶外旅的驢友、朋友的關懷下,我們...
夏季玩轉漂流注意事項
2017-11-07
漂流是一項您與自然環境交融的自助旅遊活動,由於您需乘漂艇於情況不明的激流中,因此,瞭解關於漂流的情況及安全須知是必要的。夏季玩轉漂流注意事項要記牢1.救生衣下水前一定穿好救生衣,將衣襟帶子及腰帶全部紮緊扎牢,因為...
釣滑魚的技巧
2017-11-07
很多釣友都遇到過這樣的情況,魚塘裡的魚很多,但是不管天氣是好是壞,餌料對路不對路,釣來釣去,可是魚兒就是不上鉤,非常的難釣。筆者將這類魚統稱為滑魚,那麼為什麼它們會那麼難釣呢?有沒有什麼法子讓它們上鉤呢?答案是有!今...
登山的安全注意事項
2017-11-07
登山是一項危險的運動,有時與死亡只有一線之隔。自然環境的惡劣,個人操作的失誤都會造成意外。於是我們在儘量避開危險的境況,並加強自身技術的訓練,提高在惡劣環境中的存活能力。我們在獲得登山快樂的同時,需要全身而返。...
五一旅遊注意事項
2018-04-07
五一小長假差不多就要開始啦,正值春末初夏,是旅遊的黃金時刻。許多人開始籌劃外出旅遊,與大自然親密接觸。不過旅行前,請檢查您的行囊,做好準備工作,這不至於出現什麼意外而著急,下面小編就給大家帶來一些建議吧。一、事先計...
古代的戶外運動:御術
2017-11-07
戶外運動是近年來逐漸興起的一類新興運動,目前在我國開展的主要戶外休閒運動有登山、攀巖、笨豬跳、漂流、定向、滑雪、潛水、越野、溯溪、拓展等等。這些運動多數帶有探險性質,有很大的挑戰性和刺激性。戶外的興起,使人們...
怎樣攜帶帳篷最便捷
2017-11-07
戶外露營出門需要攜帶的傢伙中,戶外帳篷可能是最大最重的一個。如何把它安置好絕對重要。每個帳篷出售時都會有一包裝袋,很多人都習慣於把帳篷收在其中。尚不說把它規規矩矩的疊好收進去很麻煩,收好的帳篷往往我們所有裝...
夏天戶外活動常見狀況急救常識
2018-03-27
夏天是戶外運動較多的季節,愛往野外跑的戶外運動愛好者,中暑危險性非常大,下面小編就給大家帶來一些常見症狀的急救常識,希望大家能夠多多學習!一、中暑急救夏天是戶外活動較多的季節,愛往野外跑的朋友,該不會不知道中暑這...
跑步的好處及最佳時間是什麼
2018-04-07
跑步是我們眾所周知的最佳運動,不僅能夠幫助人們獲得身體的健康,也能增強人的精神氣。那麼,跑步的好處及最佳時間是哪些?一天之內哪些時間適合跑步?下面帶著這些問題來閱讀本文吧,小編將一一為你解答。一、晨跑要克服&mda...
跑步上下坡的技巧
2018-02-06
跑步比賽中途看到陡坡,心都跳了好幾下,上坡乾脆用走的,下坡更是不敢跑起來。為此今天小編就給大家推薦幾個跑步上下坡的技巧,希望大家受用。除了平常練習去克服心理障礙之外,上、下坡技巧可是有學問的,學會了你也可以在陡坡...
競走的好處和競走的技巧介紹
2018-04-07
競走不同於一般的走路。相對於普通的走路來說,競走的速度要比普通的走路要快很多。經常練習競走的人能瘦弱腿、大腿、收緊臀部,平上腹、小腹,收緊腰部,塑造全身線條。下面跟著小編一起來看看競走的好處和競走的技巧吧。競...
戶外活動小遊戲大全
2017-11-07
依比壓壓參與者圍成一圈,平舉雙臂搭在前者的雙肩,邊唱依比依比壓壓,依比依比壓壓,依比依比壓壓,依比依比壓壓邊轉圈走,依此將壓換成„捏‟、„捶‟、„揉‟、„拍‟、„摸...
關於過度負重拉練的一些逆耳忠言
2017-11-07
【現象】不少山友因過度負重拉練,導致身體受到不同損傷,如關節受損,韌帶、肌腱或肌肉拉傷等。【人群】A、高山攀登者~以負重拉練作為訓練手段,為高山攀登或惡劣環境探險做準備;B、苦中求樂者~沒有訓練的目的,主要以自虐為樂;...
2017夏季漂流注意事項大全
2017-11-07
漂流是一種體能與膽量的挑戰,在你尋求刺激、享受快樂的同時,要注意安全,並掌握一些技巧。下面是小編為大家分享夏季漂流注意事項,歡迎大家閱讀瀏覽。漂流前的準備:1、多帶套衣服:漂流不可避免會溼身,上岸後沒有乾衣服換是很...
老人晨練要注意的問題
2017-11-07
每天早上在公園、廣場看到一些精神抖擻的老人們拿著劍舞著,或整齊的打著太極,或熟練的抖著空竹,在空中漂亮的翻轉,晨練應該說是一項很好的老年人健身活動。那麼老人晨練要注意什麼呢?下面yjbys小編為您介紹老人晨練要注意...
麗江自助遊攻略
2017-11-07
麗江古城是麗江市的一處旅遊景點,是一座風景秀麗,歷史悠久的名城,也是中國罕見的儲存相當完好的的少數名族古鎮,下面小編就給大家帶來麗江古城的自助遊攻略,希望能夠幫助到大家!一、裝備清單1.相機雲南是一個大量消耗膠捲...
戶外活動小遊戲彙總
2017-11-07
為戶外活動提供幾個小遊戲,為大家的`出現增添歡樂。銜紙杯傳水目的:增進親近感,考驗成員配合、協做能力。要求:人士選八名一組,男女交替配合。共選十六名員工,分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至...
戶外活動中班精彩教案(通用10篇)
2023-12-27
在教學工作者開展教學活動前,可能需要進行教案編寫工作,教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那麼應當如何寫教案呢?以下是小編幫大家整理的戶外活動中班精彩教案,希望能夠幫助到大家。戶外活動中班精彩教案1【活動...
團隊戶外活動的方案
2018-04-07
戶外活動也就是一種常見的在自然場地進行的一種集體專案,那麼怎麼寫活動的方案呢?本文是小編為大家收集整理的團隊戶外活動的方案,歡迎參考借鑑。團隊戶外活動的方案【一】一、活動目的:引導少先隊員做少先隊組織的主人,以...
夏季戶外旅遊應注意細節
2018-04-07
對很多喜歡旅行的人來說,天氣的酷熱也擋不住想外出的心,那麼夏季戶外旅遊要注意什麼呢?想知道答案的朋友快來閱讀本文吧。1、平時外出旅遊經驗較少的人,暑期旅遊時最好幾個人一起去,一旦遇到意外,好有個照應。2、注意通訊...
騎行基本技術及注意事項
2017-11-07
對於領騎的速度控制要考慮到整體的實力,時速30公里領騎約15至20秒,速度越快則領騎時間越短,時速達50公里就只領騎4至8秒。那麼,下面是由小編為大家分享騎行基本技術及注意事項,歡迎大家閱讀瀏覽。第一:直路:要點:穩,順,直。首先...
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