站直身體，擺好標準的瞄球姿勢。將左手放在臀部，將你的右臂抬起在身體前方成90度彎曲。現在檢查你的右側肱三頭肌，使其與軀幹構成另一個直角;轉動右肘，如果你的手中握著球杆的話，球杆將與你的前臂形成直角。這是第三個直角。
最後一個要練習的姿勢是：儘量將你的肩部轉動90度。當你轉動肩部的時候，不要讓你折起的肘部移位。當你轉動肩部的時候，應該儘量將右肘移開，注意這些感覺有多簡單。這直接跟你的臂部和肘部相聯絡，注意這點有助於提高你的球技。
下一步是，在目前這個姿勢上，將雙肩和轉動結合起來。可以在鏡子面前練習，觀察完整的上杆動作是怎麼回事。此時你的雙手位於右肩之上，左臂跟右肩等高。更重要的是，注意你的臂部和肘部離開瞄球時其所在的位置僅有一小段距離。就像我說的那樣，它們僅僅移動了18英寸。為了進一步證明這個問題，可以到電視上觀看職業球手的揮杆姿勢。現代的高爾夫職業球員雙手從來不會超過11點的位置，他們的雙臂都幾乎保持在胸前。
現在，藉助一支球杆做相同的練習吧。實際上，你的目標就是體會從起杆到上杆頂點最簡單的動作，並將你的臂部和肘部保持在你的身體前面。
下杆動作
如果你上杆至頂點時能夠保持正確的姿勢，那麼接下來你需要做的就是將你的`右肘和右前臂在下杆時保持在和右腿的相對位置，關鍵是防止肘部後移。將你的右肘和右臂回到右腿前方，保持肘部摺疊，沿著上杆時的路徑返回。當你達到擊球點時，釋放杆頭力量。你應該發現，在擊球時，你的手部、臂部、肘部都比他們擊球時的位置更靠前。這減小了杆面傾角，擊出了很有穿透力的彈道。你也應該發現，由於擊球動作正確，你的右肘沒有以前那樣受到限制。如果是這樣，你就消除了揮杆中的一個大錯誤。
我的體會是，正確理解右肘和右臂如何轉動比改進揮杆的其他方面更能加速揮杆技術的提高。在接下來的幾週中，你可以到練習場上用新的動作練習這4個直角訓練。練習宜循序漸進，開始時練習半揮杆、然後過度到全揮杆，接下來是中鐵桿和長鐵桿。最後你也能夠做到：從你的瞄球站姿到上杆頂點，你的右肘僅僅移動了18英寸。
四個直角決定右肘的角度
右肘的正確的角度可以由以下四個直角來決定：(1)右側肱三頭肌和軀幹之間;(2)右側肱三頭肌和右側前臂之間;(3)右臂和杆身之間;(4)肩部線條和目標線之間。如果你能形成這四個直角，你就能增加身體的柔韌性和轉動靈活性，讓上杆更短、更有節奏和靈活性。
