每一位高爾夫球手都希望獲得高爾夫訓練技巧，以便將他們的擊球距離增加10碼、20碼、30碼甚至40碼。但為了達到這個目標，你需要特別注意哪些方面呢?
你有沒有獲得過一種沒有效果的高爾夫訓練技巧?我認為我們都有過這種經歷。至少，這種經歷讓我們很有挫折感。但實施 有效的高爾夫訓練技巧的關鍵是研究自己的揮杆動作。
你上杆時肩部有沒有完全扭轉90°?你會不會在關鍵的擊球時刻失去控制?或者，在整個揮杆期間，你是不是很難保持正確的姿勢?
你必須深入地考察揮杆動作中的錯誤和身體上的限制，然後才能確定哪種高爾夫訓練技巧能夠最有效地增加你的'擊球距離。
不要不假思索地嘗試你的高爾夫球友告訴你的高爾夫訓練技巧。採取雜誌中介紹的高爾夫訓練技巧之前，應當做一下認真思考。你會讀到的高爾夫訓練技巧有幾百種，但並不是每一種都適合你。
你有沒有聽說過“62要點對照表”?如果你沒有聽說過，這說明你在揮杆期間沒有采用一種經過思考的高爾夫訓練技巧，而是考慮了全部62個要點。雖然實際上考慮的可能沒有那麼多，但也足以達到人們所稱的“分析過多而無法行動”的程度。如果發生這種情況，你的揮杆技巧很快就會變得越來越糟。20世紀90年代世界排名第一的高爾夫球手就遇到過這種情況。他叫什麼名字?尼克•法爾多。他的動作變得十分呆板，以至於他甚至無法擊中球。他參加了一項錦標賽，做了很多揮杆練習動作，他所想的不是一種高爾夫訓練技巧，而是很多種。
這是他在世界排名中名落孫山，而且最終從巡迴賽中出局。他現在擔任評論員而且做得很不錯。
下面將要介紹一種 高爾夫訓練技巧，它可以增加你的上杆動作範圍，從而讓你能大幅度提高杆頭速度和迅速增加擊球距離。
我將它稱為上杆時的肩部伸展運動：
將左臂伸到自己的前面(如果你是一名右撇子的高爾夫球手)，形成握手的姿勢，使大拇指朝上。
伸出右手，將它放在左手腕的下方，使兩隻手的手背相互接觸。
右手朝左腕方向拉起，在上杆時做一個儘可能大的轉身動作。
保持至少15秒鐘，再重複做兩次。
向相反的方向伸展，完成擊球后的收尾動作。
如你所見，這是一項簡單的高爾夫訓練技巧，但如果你堅持去做，它會變得非常有效。這是整個一輪當中需要做的一個幅度較大的伸展運動，用於保持全幅上杆。這只是一項能對你的發揮造成很大影響的高爾夫訓練技巧;很值得一試。
