高爾夫球運動是利用不同的高爾夫球杆（club）將高爾夫球打進球洞（hole）的一項運動專案。高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，讓人們在優美的自然環境中鍛鍊身體、陶冶情操、修身養性、交流技巧，被譽為“時尚優雅的運動”。今天小編要給大家講的是高爾夫球完美推杆的五個步驟，歡迎大家閱讀。
用推杆推球通常被說成是遊戲中的遊戲，因為一個好的“推球手”需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優秀高爾夫球手花在推球練習上的杆數佔了他們總練習杆數的43%。你想找到一個推杆很差的優秀球手是不可能的。認識到這些事實，你最好弄清楚該如何分配時間來練習推杆。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推杆，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的杆數，那麼試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。
1、姿勢
取好姿勢，保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕鬆的握住你的球杆，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現在，確定當你往下看的時候，你的球杆剛好擋住了球。如果沒有，向前或向後移動一點，直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前（向著左腳）。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推杆。讓球杆和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動。
2、握杆
兩個手應該協調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的（用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的）。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握杆，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握杆壓力（如果以1—10來分級的話，用等級5的力度就夠了），這能讓你找到好的感覺。
3、目標
找準一個目標，然後想象一條從杆頭中心出發的直線。不必太拘束於兩腳形成的那條線，但要確定你的杆頭面是直指目標的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。
4、擊球
推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制，儘可能的做到不利用手腕力量。儘量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉動臀部。（換句話說，忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則。）
5、杆頭速度
成功的推球都應該有一個向後揮杆（上揮杆）動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加杆頭速度，並幫助你控制距離。一個最常見的錯誤是老早就抓住球杆，向下揮杆擊球后停止在球的.位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。
高爾夫球（體育運動）
高爾夫球運動是利用不同的高爾夫球杆（club）將高爾夫球打進球洞（hole）的一項運動專案。高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，讓人們在優美的自然環境中鍛鍊身體、陶冶情操、修身養性、交流技巧，被譽為“時尚優雅的運動”。
高爾夫球起源於15世紀的蘇格蘭，早期的高爾夫球多在王公貴族中進行。隨著高爾夫球具的普及發展，高爾夫運動開始向中層階級流行。至20世紀，高爾夫球的比賽規則與制度的建立，國際性的高爾夫賽事得以廣泛開展。19世紀20年代，高爾夫運動傳入亞洲，高爾夫球傳入中國則是在1896年，其標誌是中國上海高爾夫球俱樂部的成立。2015年，第21屆沃爾沃中國公開賽在上海落幕，吳阿順獲得冠軍，這是中國內地球手第一次獲得歐巡賽月份最佳球手的獎項。
硬體要求
①球場
高爾夫球場由草地、湖泊、沙地和樹木等自然景觀組成。
一個標準的高爾夫球場佔地60~100 ha hm（公頃），一般包括4個3杆洞、10個4杆洞和4個5杆洞，共18個球洞。根據18洞球，劃分為18個大小不一的場地，每塊場地均由發球臺、球道、果嶺和球洞4部分組成。
②球杆和球
室內高爾夫球
高爾夫球杆由杆頭、杆身與握把三部分組成，其長度一般在0.91～1.29m之間。根據擊球遠近不同的需要，每個選手最多可帶14根球杆進場，以如下配置為宜：4根木杆、9根鐵桿和1根推杆。木杆其實也是合金材料，因為早期用柿子木等高彈性、高硬度木料製作的，所以現在還叫它木杆。木杆特點是比較長，杆頭很大。木杆適合擊遠距離球。
高爾夫球
鐵桿相對來說短一些，杆頭小。鐵桿的擊球距離沒有木杆遠，但是可以控制球的落點在一個比較精準的程度。
推杆是在果嶺上推球入洞的專用球杆。
高爾夫球一般是用橡膠製成的實心小白球，表面均勻地佈滿微凹，有利於穩定飛行和提高準確性。高爾夫球的硬度一般是70°～105°，度數越高，球就越硬，方向越難掌握，初學者適合選用硬度較低的球，高爾夫球鞋的鞋底一般有6~7個左右的鞋底釘，可防止滑動，使選手揮杆時保持身體平衡。
