高爾夫運動越來越受到人們的歡迎，很多人都喜歡打高爾夫，但是打高爾夫並不是一件容易的事情，想要打好高爾夫，就要學會高爾夫技巧，今天主要為大家介紹高爾夫推杆技巧，希望大家能學到有用的知識哦。
球技：推杆練習注意事項，加寬站位減少多餘動作
業餘球手和職業球手的一個通病是：推杆時身體會產生多餘的動作。如果揮杆的時候身體動作過多就會導致上肢搖晃，很難流暢擊球並揮杆。世界上一些知名球手在推杆時都採取較寬的站位。
採取較寬站位
採取的站位應該寬點，這麼做的目的是為了讓身體重心變得更加穩定，因此，大家應該注意這點。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應該穩固而平靜，採取較寬的`站位推杆更穩定。
瞄球的時候不移動雙腳，即使採取試揮以後也是如此。每次都採取相同次數的試揮以養成推杆習慣。好的推杆來自於感覺，而良好的推杆感覺又來源於紮實的基本功。這樣你的推杆就會更加穩固，杆數就會減少。
用眼睛擊球
訣竅就是擊球之後立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞裡。不過這會導致肩部和臀部開放並讓上肢產生多餘的動作。在家裡的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多餘動作。
選擇擊球點
在使用短推杆瞄球的時候，將注意力集中在球體後面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。
多加練習
達到這種水平需要多加練習，想要成為好的推杆球手，堅持訓練是非常有必要的，多多練習，相信很快就能熟練掌握。在你這方面需要進行艱苦的鍛鍊，提高推杆準確度。試圖改變你的推杆並形成推杆路線，花費一些時間進行練習。可以在球場外練習推杆，而室內推杆的訓練效果比較理想。
不要分心
在室內進行練習的時候要專心致志，打高爾夫球是非常需要耐心和細心的，因此不論是進行推杆滑軌上還是在地毯上進行練習，都要注意保持精神集中，放鬆急切進球的心態。這會讓你的精神完全集中在技術反饋上面，並致力於提高技術，最後你就會有能力勝任推杆。
球技：下杆時手臂應該放鬆
在果嶺附近落點不好的地方需要保持頭腦清醒，控制好杆頭，手部或者腕關節的動作也應控制。然而揮杆的大多數時間，活動手部或者腕部雖然可以獲得最大力量，其實並不可取。擊球時你應該儘可能保持手部和腕部相對靜止，避免由此帶來的補償性動作。
特別在上杆的階段是這樣。杆頭應該在揮杆單平面上，肩部轉動完全，用腿部和臀部肌肉控制揮杆。只有當杆頭到達腰部高度時，腕關節才可以轉動。這才是腕部應該活動的時候。
對於很多高爾夫球手來說，容易用手控制球杆。這就是擊球容易發生的問題——假設條件是我們可以用手提供所有的力量。把這種產生誤解的本能收斂起來，讓球杆工作吧，這就是球手在擊球時要做的。
手部和腕部在整個下杆過程中應該保持靜止，服從手臂的行動。上杆由身體重心的轉移和向左的轉動產生。在下杆時手臂向下的動作或多或少都受到重力的支配——應該用臂部和手部控制加速度。
在擊球前揮杆的感覺應該是揮動網球拍或者乒乓球拍子那種迅速而乾脆的感受。達到這種狀態的途徑是在揮杆過程中放鬆手腕，不要緊張。手臂放鬆就等於力量。在擊球的時候，讓你手臂發力。
打高爾夫球要注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要，以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。
因此球員應予以高度重視，如：不要對著有人的地方擊球或練習空揮杆，因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆，同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。
