導語：武術散打是中國武術裡面的一種方式，它相對來說比較簡單易學，適合任何人群。下面就由小編為大家帶來散打的基本功訓練方法，大家一起去看看吧！
散打正壓腿
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量涉及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
側壓腿
右腿單立，左腳從體側放到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂開始上舉，左掌位於胸前，兩腿蜷縮狀態，上體向左側下壓制，振壓幅度逐步加大，直到貼在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側倒。
後壓腿
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支援站立，左腿後伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向後下振壓，並逐步增大振壓幅度。兩腿交替進行。
學練要點兩腿蜷縮，立腰挺胸，頭隨上體後仰。
僕步壓腿
右腿屈膝全蹲，全腳掌著地;左腿向左側方向蜷縮，並且腳尖內扣;雙手分手抓住腳背，成左僕步姿勢;腰部要挺直，開始左轉前壓。左右僕步交替進行。
學練要點：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。
正搬腿
右腿蜷縮支援，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而後將左腳向後方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的.腳尖勾緊。
散打是一種很激烈的搏擊運動，可以很好地培養人的競爭意識，現在的社會競爭越累越激烈，怎樣讓自己在這個吃人的社會裡一樣可以活得很好呢，就要學會競爭，這是現代人必須要具備的一個意識，青少年經過一段時間的散打訓練後，對以後的人生觀都是有很大改變的，將會變的更加有朝氣和敢於拼搏。
