自由搏擊相容幷蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。下面小編為大家收集整理了關於自由搏擊被抱腰如何擺脫，以方便大家參考。
一、肘擊攻頭擺脫法
1、動作要領
當敵人由後抱住我的`腰部時，我應迅速向左轉體，並用左肘勐擊敵頭部，以迫使其鬆手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。
2、動作要求
向後肘擊要狠，而且為了能夠重創對手，可用左肘連續打擊對手頭部;轉身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、凶狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。
二、肘擊接背摔擺脫法
1、動作要領
在格鬥中，當敵人由後突然將我連臂抱住時，我可在起腳勐踩敵腳背的同時，勐抬雙肘並前伸與肩平;接著身體略向右轉，並以右肘勐擊敵人肋部，以迫使敵人鬆抱;然後，上動不停，再用右手抓住敵右肘上方部位，左手則抓住其右手腕將敵人從頭背後摔下，隨後可再予以擒拿或重擊，將其制服或擊斃。
2、動作要求
踩敵腳面要狠，以便能充分分散對手的注意力;肘擊要有力，從而為背摔創造有利條件;背摔要連貫、迅速，不給對手以反應之機;擊面要狠;整套動作要一氣呵成。如訓練有素，動作速度會不斷加快。
