自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。那麼，下面是小編為大家分享自由搏擊基本知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、搏擊的概念
以帶有攻防含義的動作為素材，按照一定的運動規律和規則要求，達到增強體質,培養意志，訓練搏擊格鬥技能的體育運動。
二、搏擊的特點和作用
1、具有獨特的民族風格(尚武精神、強身健體)
2、具有攻防積極性
3、要有“內練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。
4. 具有廣泛的適應性
三、搏擊運動的特點和作用
1、簡捷實用與社會生活相互交融
2、具有較高的健身防身價值
3、學習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己四、小實驗： 拉手指 為什麼拉不開，因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過於強調肌肉力量的訓練，要將自己的內部力量發揮出來。
五、搏擊就像水一樣
是有機的、流動的、是無形的、變化無常的。 本質上是博採眾長，為己所用。只有一個目的：擊倒擊傷對方保護自己。 應主要培養搏擊直覺。
六、搏擊的精神
首先要有亡命精神，膽識和氣勢過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實戰中一切禮儀都無用，在訓練和實戰中不管與任何人，都必須當成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因為實戰中你不是人，是野獸人是一個軀體，內在精神決定搏鬥的成敗。 搏擊是一種求真的藝術，用什麼招式並不重要，重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達到目的，擊倒對方。
七、真正的搏擊家要做到
1、掌握先機出其不意攻其不備，制敵於先。 2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標準(假動作不假、真動作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學會老虎的大膽、狐狸的聰明。八、搏擊四要素： 膽要壯、力要狠、動要快、打要準!
九、預測對方的擊打
1、對對方的進攻要有預見性判斷。
2、抓住對方的`習慣動作，觀察對方的弱點，捕捉對方的弱點。
3、在實戰中不斷總結。從招式中解脫出來，培養心靈眼明，洞察對方的能力。
十、高水平運動員的做法
1、讓對方先表演，觀察對方的弱點，切不能魯莽、衝動。
2、同時封住對方的運動，迫使對手處於被動，然後不停地攻擊對手猛打。
十一、失敗的主要原因
1、方式方法不對 2、出擊時機不對 3、角度距離不準確 4、自身沒有很強的攻擊力和抗擊打能力 5、技術動作單調，對付對手的技法不足。
十二、必須從有意識的進攻、防反，轉變成潛意識的進攻、防反
這就必須長期的實戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法
