自由搏擊是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，散打是中華武術的精華；是具有獨特中華民族風格的體育專案。那麼，自由搏擊和散打哪個厲害？以下是小編精心整理的自由搏擊和散打哪個厲害相關內容，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
1、什麼是自由搏擊
自由搏擊即踢拳，是站立式格鬥——即一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或不穿），進行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊相容幷蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物。
2、什麼是散打
散打的名稱前身以前稱為散手，是中華武術的精華；是具有獨特中華民族風格的體育專案，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。散打的起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存鬥爭緣起，但又服務於此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏鬥並學會了與野獸搏鬥所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。
散打就是格鬥對抗形式的一種中國散打，散打是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術專案，它是中國武術的重要組成部分。
3、自由搏擊和散打哪個厲害
現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。
國際自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。
故散打僅限踢、打、摔三種攻防技術，而自由搏擊在此之上加上了肘、膝，綜合格鬥則又加上了關節技與絞殺技等地面降服技術。
4、練習自由搏擊的好處
a、提高反應能力
經常練習搏擊和參加搏擊比賽的`人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
b、能夠自衛防身自由搏擊和散打哪個厲害
通過搏擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
c、增強人體力量
搏擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。
d、促進身心發展
搏擊運動是手腦並重、全身活動的運動專案，練習搏擊或參加搏擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛鍊。
5、練習散打的好處
1、能夠發展人的速度，力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時散打又是一項以對抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛鍊。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。
2、通過長期的散打訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。在實戰的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
3、培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神，散打運動表現著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強烈的吸引力和刺激性。
