（一）、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。
（二）、教材分析及確定
跳躍運動源於生活，與日常生活有密切關係，又是學生比較熟悉的喜歡的運動專案之一，通過跳躍練習，既可以促進學生多方面身體素質的發展，又可以培養學生勇敢果斷、克服困難的意志品質，以及戰勝自我，體驗成功樂趣，獲得自尊和自信，促進身心健康發展，因此，進行跳遠教學具有較高的鍛鍊價值。
（三）、教學過程
1、 課的準備部分
本課採用免子舞、跨越壕溝遊戲等練習，來激發學生參與學習的'興趣，培養學生團隊合作意識，並通過舞蹈、遊戲起到熱身作用，使學生以較好的生理、心理狀態進入基本部分。
2、 課的基本部分
（1） 為了讓學生成為課堂的主人，培養學生積極動腦，主動學習的意識，教師根據教材特點，讓學生自選器材，自編練習內容，自主進行跳躍練習，目的是挖掘學生潛能，發展學生跳躍能力。
（2） 為了提高學生學習的興趣和積極性，教師在教學中設計了四種急行跳遠的方法：
A． 助跑踏跳箱起跳練習
B． 助跑騰越低皮筋練習
C． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習
D． 不同起跳點的急行跳遠練習
其目的是讓學生獲取跳躍的基本知識和技能，發展學生個性，使每個學生都有成功的體驗。
3、 課的結束部分
音樂和舞蹈結合，師與生，生與生情感交融，讓學生在輕鬆愉快的氣氛中得到身心放鬆。
（四）、本課特點
本課的教學主要強調學生自主學習，讓學生在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能。教學形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動的交流，通過小組學習、友伴學習、協作學生等形式，讓學生充分認識合作的意義和作用。
讓學生學會幾種提高跳躍能力的方法，並能在快速助跑下完成跳躍動作，通過練習，培養學生與人合作，積極進取的優良品質。
愉悅身心 熱身活動
1、 生問好，宣佈本課內容。
2、安排見習生 1、 體育委員整隊，檢查出席人數，並向教師彙報。
3、 師生問好！
組織：四列橫隊
要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。
4、“免子舞”（音伴），教師領做，師生共同練習。
組織：集體練習
要求：讓身體“動”起來
5、遊戲“跨越戰壕、奪取紅旗”
方法：向前跑進10米，跨過戰壕（摺疊墊），再跑進繞排球架返回，最後一位同學奪取紅旗，
教師組織、指揮、鼓勵學生 4、“跨越戰壕、奪取紅旗”。
規則：每位同學要擊掌後才能跑出，返回時必須繞過排球架。
要求：團結合作，齊心協力
組織：全班分成四小組進行比賽
育心強身 發展跳躍能力
1、 教師請學生按學生個人興趣、愛好、自身情況等，自主選擇跳躍練習。
2、 教師啟發、誘導、為學生出謀劃策。
3、 教師巡迴，觀察學生情況，與學生交流練習體會，並提出合理建議
4、 教師綜合學生意見，評價練習效果。
5、 學生進行嘗試性練習，小組交流討論、共同創編出多種跳躍方法
6、 組與組進行交流，互評自評，與教師交換意見，自評練習效果。
增智促技急行跳遠
1、 教師介紹幾種急行跳遠的練習方法，讓學生自行選擇
A． 助跑踏跳箱起跳練習
B． 助跑騰越低皮筋
C． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習
D． 不同起跳點的急行跳遠練習
2、 觀察學生，參與到學生的練習中，適時鼓勵學生、表揚學生，針對練習中的問題，小組進行分析、討論，師生共同解決問題。
3、 引導學生自評，並請學生說說本課的學習感受，教師總結本課情況。
各小組選擇跳遠點進行嘗試性練習
組織：按個人能力、興趣選擇練習點。
要求：動腦、動體、小組交流助跑、起跳的體會。
1、 觀察教師或其它同學助跑起跳的方法，結合自身情況自定目標，並不斷的努力。
2、根據自己完成情況進行自評，談一談學習的心得體會。 40-42
恢復身心整理活動
1、 放鬆練習——“幸福拍手歌”教師參與到學生中
2、 師生道別
3、解散
練習密度 35%~40% 平均心率 130~135次/分
器材 皮筋、沙包、墊子、跳箱蓋等場地 大操場
