烏黑亮麗的頭髮能令女性增添魅力，健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?下面小編為大家推薦5種防護髮的食物。
黑芝麻——養髮美容
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
芝麻豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
生薑——生髮
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，女生可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
核桃仁——烏髮健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發”。唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑鬚發。”核桃仁是很好的.烏髮健美、增容、強身的好食品。
杏仁——堅固秀髮
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
女人必知的果醋護髮妙招
相信每個女人都非常想要一頭烏黑亮麗的秀髮，但是很多時候頭髮的健康程度是由很多因素決定的!進入冬季之後，很多的女性頭髮都出現了乾枯毛躁的現象，你們知道護髮方法有哪些嗎?其實生活中有很多正確的護髮方法，很多女性喜歡自制一些護髮膜，一起來學習一下diy護髮該怎麼做吧!
小小果醋也能美容護髮
相信現在很多注重美容的女性都知道果醋是非常好的美容聖品，其實果醋對於頭髮的健康也是非常有利的哦!果醋中含有很多的對肌膚健康有好處的成分，頭髮的健康滋養也離不開果醋呢!還不知道該怎麼利用果醋養髮的女人們趕緊來學習一下吧!
用途一：果醋洗髮 令秀髮恢復光澤
果醋含有多種酸，其中之一的乙酸，能夠幫助除去頭髮裡堆積的殘留物，讓髮絲不再暗沉無光澤。
使用方法
Step1：用茶匙取2勺果醋，兌一杯水，然後將溶液倒入盆裡;
Step2：頭髮洗乾淨之後，把髮絲泡在兌好果醋的水裡，浸泡幾分鐘即可;
Step3：再次清洗頭髮，然後用滋潤髮乳做護理。
用途二：晒後修復 果醋也可以
果醋有晒後修復的功能，得益於其含有豐富的酸，可以幫助肌膚恢復酸鹼平衡，促進細胞的修復，以及防止其水泡。
使用方法
Step1：將半杯果醋和4杯水混合;
Step2：毛巾用混合液浸溼後，輕輕敷在晒傷的部位。
