在職場上，中年人群會遇到一些危機，怕被年輕的新人所代替，所以有什麼好的方法可以度過中年職場危機嗎?今天小編分享的是度過中年職場危機的方法，希望能幫到大家。
1、敢於面對職業方向職業領域定位的事實
畢業就業是關於職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自己定位有錯，那就要儘快進行修正，不要日復一日的繼續錯下去。
2、擺正心態，敢於分析並面對自己陷入職業危機的成因
大多陷入中年職業危機的人，會發現自己在不知不覺間由小王，小李變成了王姐，李哥，而曾經一起的同學同事要麼已經升職，要麼已經升級成老闆自己為自己打工，都發現同事比自己小在選擇好職業定位的同時，有的人會自暴自棄，不求進取，事實上，應該擺正心態，好好分析下自己問題出在哪裡。
1)專業技能問題分析
分析自己工作能力，工作狀態。是否真的在專業技能方面欠缺於他人，下苦工填補欠缺。
2)人際關係問題分析
人際關係處理上，往往會成為帶來危機的關鍵，性格不會圓滑直來直去很容易得罪人，不會與上司相處的人也不會受到重用。善於學習和掌握人際關係處理的方法和技巧。
3)綜合能力問題分析
比如在工作一樣優秀的兩個人中進行選擇提拔，對方綜合能力較好，勢必會更有優勢，所以在工作之餘，利用好時間提高綜合能力，讓自己變得更優秀都是競爭獲勝的隱性砝碼。
3、堅持與行動很重要
年輕時候沒有未雨綢繆的心態，陶醉在打遊戲和追連續劇的安逸消遣生活裡。面對工作和現實生活帶來的雙重壓力，勢必有種手足無措知之恨晚的心情，但是隻要發現這一點，堅持付出行動還是可以緩解和度過的
中年職場危機應對方法1、正能量地自我診視：什麼是我們的現狀裡仍然擁有的積極面?我們還擁有哪些優勢和正向資源?哪些因素能支援我們走向下個高峰?
2、接觸企業主價值線：以飽滿的.熱情，飢渴的心態與企業的主價值線接觸，爭取在企業內轉型，迎來又一個高峰。在企業裡做職能崗位是支持者角色，年齡一大，就會感到危機，所以，好的解決辦法是從後臺支持者走向前臺。
3、離職創業開拓自我：一個6年的HRD分享了自己的經驗。“我在做了6年HRD 後，發現在企業內做執行多，視野受到限制，能力上也發展不快。於是選擇創業做了諮詢公司，幾年得積累下來，現在感到很自信，無論在思維方式還是在方法上比以往有長足進步。”
4、堅定信心學做減法：對自己要有信心，相信自己的技能和經驗積累是一筆財富，關鍵是如何發揮自己的這些優勢。弄清楚自己到底想要什麼，學會做減法，割捨一些東西。
5、樂觀向上擁抱變化：即便我們不遇到中年危機，還會遇到新生代的挑戰危機，還會遇到大環境尤其網際網路迅速變化帶來的適應危機……這是個危機無處不在的時代。所以，必須與時俱進。
人到中年，事業很重要，家庭很重要，健康更重要。
產生中年職場危機的原因1、心身耗竭綜合症
“心身耗竭綜合症”這個概念，最早出現於20世紀70年代早期，是由美國紐約的心理分析學家赫伯特�6�1弗羅伊登貝格爾提出。他注意到，很多人的身心都在職業壓力下飽受折磨，出現問題。
這些問題在心理方面表現為：情緒容易波動，睡眠不穩，而且注意力無法集中，創意越來越少，記憶力也越來越差，並開始犯錯。在生理方面表現為：腰痠背痛，或者出現消化系統紊亂，還會引發高血壓和心臟病、弱化免疫系統，使人體更容易被病毒侵襲。
2、職業發展危機
如果40歲還沒有被提拔到領導崗位，那麼自己就有可能在目前崗位“停滯”了，沒有向上發展的空間了。這一事實，對於進取心強的男性來說，存在認可與接受的問題，接受現實?還是另闢蹊徑求突破?於是便產生了所謂中年改行等困擾。
在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80後，忽然成了職場的主流，大量受過更高更新教育、更具創新開拓精神的年輕人正虎視眈眈、躍躍欲試，中年人只有逼迫自己學習學習再學習、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘汰出局的命運。
如果40歲被提拔到領導崗位，則要適應高層崗位帶來的新的要求，高階管理崗位對人核心能力的要求與一般職員、中層管理崗位都不同。如果不能適應新崗位對人的要求，仍然用以前曾經使自己成功的能力模式繼續工作，職業也會出現問題。
3、家庭危機
因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因缺少關愛而產生學習或成長問題;父母也因健康問題需要“常回家看看”。
4、身份適應危機
對於“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以後就要開始下半輩子了，僅僅“中年”這個身份本身，就會帶來心理困擾。
身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗一個人是否能夠處理好，如果不能學會正確面對與適當減壓，爆發中年危機就不可避免。
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