=上週我參加了明陽天下拓展訓練公司舉行的戶外拓展訓練活動，感觸頗多。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！
我們在拿到任務書後，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務，沒有想到如何發揮團隊作用，其結果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務書後能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那麼各小組也就明白一個統一領導與協調的重要性，確立第七小組的領導地位與服從領導與協調也就容易得多了。有了領導與服從，有了統籌與計劃，有了分工與協作，有了共享，這個遊戲相信可以在很短時間內完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領導，有明確的目標，然後各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，團結協作，各部門需要充分的信任，並以完美的執行力最終完成公司的目標。
這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把
自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、才有力量。個人的價值才能體現。
還有我們的教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發，太多的收穫，太多的快樂，教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那麼的深刻，那麼的耐人尋味，還有你跳得舞是那麼的耐人看，我都很喜歡。你是那麼的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！
研究生拓展訓練總結 [篇2]
為了讓同學們親身體驗社會實踐，體驗野外素質拓展生活；為了讓同學們深刻領悟成長過程中友誼、誠信、互助、合作的團隊精神的重要性；為了加深導師和研究生之間的師生情誼；也為了研究生明白加強理論知識學習的同時參與社會實踐活動的重要性。2015年12月1日，馬克思主義學院思想政治教育研究生黨支部在素質導師胡孝紅、劉春波、向高飛等的帶領下，赴下牢溪野浪谷進行了綜合素質拓展訓練。素質拓展訓練的順利完成對同學們的成長起到了重要的現實啟示意義。
碩士研究生是社會的一個特殊群體，對其進行綜合素質的提升，是現在面臨的重要而迫切任務之一，這也直接關係到我院人才素質的整體提高。現階段，學校的教育、教學改革也正是以此為目標。綜合素質拓展訓練作為一種“先行後知”的體驗式學習方式，其在教育工作中的應用，可以有效解決這一問題。拓展訓練對培養研究生的團隊精神、創新能力，提高心理素質等非智力因素具有重要的意義，是現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。研究生正處於青年中期，是心理髮展開始走向成熟的重要階段，也是一個人心理變化最激烈的時段，同時又是一個極其敏感的心理髮展困惑期。這樣一個特殊時期，研究生再一次走出家門，遠離父母，再一次切斷個人與父母、家庭在心理聯絡上的“臍帶”，構建自己獨立的心理世界，被稱為是心理斷奶的第二個關鍵期。因此，在這樣一個關鍵時期，我們必須清楚地認識到學院碩士研究生綜合素質培養的重要性，在素質導師帶領下對其進行綜合素質拓展訓練的重要性。
本次綜合素質拓展訓練內容主要包括以下方面：
一是集合，這要求所有參與拓展訓練的老師和同學聽到教官口令，能夠迅速有條理的集合，迅速整理好隊形和佇列，不能遲到。通過這一項訓練，以達到參與拓展訓練的所有成員有組織紀律性和服從安排，便於整個活動的展開。
二是分組，為了保證素質拓展訓練的進一步有效開展，整個隊伍分成兩組，分組都是通過報數隨機安排的。
三是組建，這個環節是通過各組自願選舉自己的隊長來完成的，經過簡短報數分成兩組後，兩支隊伍都出色地制定了自己隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌，通過這個團隊組建的過程，保證團隊的合作能力。
四是信任背摔訓練，信任背摔訓練這是印象最深的訓練，這個訓練同學們以前見過，這次才真正有機會去嘗試訓練，這個訓練不僅考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。通過這次“信任背摔”訓練，使我們深深的體會到以下幾點：第一是一個團隊裡，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。第二是做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力。第三是學會換位思考。
本次素質拓展訓練雖然存在美中不足的地方，如在訓練中組織協調能力欠佳等需要不斷完善，有待於積極改進。但是其中更具有重要的現實意義：
一是有利於研究生正確認識自己，對自身成長產生緊迫感。通過廣泛的社會實踐活動，能讓學生看到自身知識和能力上存在的不足，比較客觀地去重新認識、評價自我，逐漸擺正個人與社會、個人與人民群眾的位置。同時會產生一種緊迫感和危機感，使他們能夠潛心思考自身的發展問題，不斷地去提高自身素質和能力，以適應社會發展的需要。
二是有利於培養研究生的團隊合作精神。良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的.兩大核心內涵。通過綜合素質拓展訓練，我們很清楚，我們的訓練是團隊訓練，團隊合作精神是非常重要的，我們需要互相幫助和協調。其實，團隊精神的培養是今天的重點之一。團隊專案不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好。隊名，口號等使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於我們目前在學學習生活或者以後出去工作而言具有重要啟示意義，我們必須有很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。我們每一隊的表現都非常好，我們都很團結。更讓我們深刻領悟成長過程中友誼、誠信、互助、合作的團隊精神的重要性。
三是有利於提高研究生個人素養，完善個性品質，加深導師和研究生之間的師生情誼。對於研究生來說，加深導師和自己之間的師生情誼是特別重要的，必不可少的。在社會實踐中，研究生要同各種各樣的不同身份的人打交道。這些人中既有活動夥伴，又有社會群眾和指導老師，在這種情況下，學會如何與同學分工合作，與老師、群眾配合學習；如何恰當地處理人際關係，融洽的與他人相處就顯得尤為重要，而實踐活動現場正好成為考驗研究生修養品性的好環境。特別是在那些平凡而偉大的人民群眾面前，研究生養成的“嬌、驕”二氣會得到克服；在實踐的困難和危險面前，要求研究生們要有一定的犧牲精神和堅強的品質。
四是有利於研究生對理論知識的轉化和拓展，增強運用知識解決實際問題的能力。研究生開始以課堂學習為主要接受方式，而課堂學習所獲得的知識基本上都是間接的、系統的理論知識。這些知識對研究生來說非常重要，但這些理論知識並不代表研究生的實際技能，往往難以直接運用於現實生活之中。而且，在實際的生產生活中，許多問題單靠某一方面的知識是難以解決的，需要考慮諸多因素，運用多方面的知識的技能才能解決得了。社會實踐使研究生接近社會和自然，獲得大量的感性認識和許多有價值的新知識，同時使他們能夠把自己所學的理論知識與接觸的實際現象進行對照、比較，把抽象的理論知識逐漸轉化為認識和解決實際問題的能力，真正做到理論知識學習與參與社會實踐相結合。
總之，通過這次綜合素質拓展訓練，使我們受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在我們以後的學習中，我們更會懂得生存之道，組織協調之道，也為我以後在組織相關活動中提供有益借鑑。這種綜合素質拓展訓練能繼續深入下去，我們在積極參與的過程中，會逐漸養成堅韌、頑強的優良品性，養成務實的學習態度和生活作風，不斷學習提高自己，完善自己，爭取更大的進步，做一名優秀的碩士研究生。
