眾所周之，舞蹈練習可以使孩子的身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，當然科學化、規範化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發展。下面是小編整理的關於 1.點步轉
訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。
訓練步驟二：點步甩頭練習
右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，
尋找方向。
訓練步驟三：點步單一練習
在規定舞姿上，完整旋轉一週。
訓練步驟四：連續點步轉
在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。
訓練步驟五：舞姿點步轉
結合其他舞姿進行連續旋轉練習。
2.吸腿轉
訓練步驟一：單一準備動作練習
身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。
訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習
在準備動作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，
右腿吸至90度。
訓練步驟三：單一吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一週。
訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一週。
3.平轉
訓練步驟一：滾把杆準備動作練習
在半腳掌站立的基礎上，雙腿夾緊，順著把杆的方向做上步練習，在做的'過程中保持肩、胯、
腳三點一線，留頭甩頭。
訓練步驟二：把下平轉1|2練習
訓練步驟三：把下平轉單一練習
山膀舞姿，強調上步時的推送和撤步時的迅速開啟。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。
訓練步驟四：斜線平轉練習
山膀舞姿沿斜線做單一平轉，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉
訓練步驟一：原地後踢腿練習
雙手叉腰，小腿向臀部方向後踢，動作保持輕巧靈活。
訓練步驟二：跳平轉 單一練習
雙手開啟，雙腿向後踢，在做的過程中，保持肩、胯兩點一線，上身和腿部動作
方向一致。
訓練步驟三：跳平轉斜線練習
雙手開啟，沿斜線做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。
少兒舞蹈旋轉技巧，歡迎大家參考!
