舞蹈講究“美”.講究流暢感和連貫性。如果轉完了不能更好地去接下個動作，那麼這個“圈”在整個舞蹈中還有什麼意義呢?下面小編給大家介紹舞蹈中的旋轉技巧，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
基本要領
1.身體保持垂直。這裡所講的垂直有點近似平時老百姓常說的“挺胸、抬頭、收腹”。但在舞蹈中並不是那麼的簡單。相對正確的順序應為：壓肩(感覺手中提著兩桶水)、收腹(感覺有把無形的刀插入中段)、脊椎向上拉(後腦勺向上頂)。
2.旋轉時留頭甩頭。即眼睛盯住一個點，雙臂開啟，身體和手開始轉動，頭部不動，當轉動達到最大幅度時，身體和頭部形成反作用力，之後利用反作用力甩頭360度回到原點。
3.在需要旋轉的那一刻把手臂向內收。完成此要領主要是為了加快旋轉速度。
核心要領
1.腳踝和小腿的發力是關鍵。無論平轉、單腿轉、抬腿轉還是連續旋轉，無論是快轉還是慢轉。這對於腳踝和小腿的力量要求都是極高的。腳部立半腳尖，小腿收緊，關鍵是在旋轉過程中腳踝要能完全立住，腳踝不可在旋轉過程中一起一落，搖晃不定。尤其是在兩腿之間轉換的過程中，腳踝和小腿是不可以鬆懈的，應該始終保持發力的狀態，才可以和地板產生關係，形成action與reaction的模式。
2.注重在旋轉的過程中主力腿與動力腿的重力轉換(平轉)。所謂重力轉換也是重心轉換，重力在左腿時(此時應該是立半腳尖的)，右腳可以抬起，之後再轉換到右腿(立半腳尖)，左腳可以立起來。當然，如果加快之後，兩腳之間的銜接就必須要快。
在平轉中，每半圈都必須是在主力腿上面完成的，之後再去做快速地轉換。舞者常犯的錯誤是還沒在主力腿上完成半圈的轉動，重心就已經過早地傾斜出去了，從而導致了向前趴的錯誤感覺。大腿內側夾緊(不包括抬腿轉)。在旋轉過程中，大腿內側(縫匠肌)對旋轉的速度起到了至關重要的作用。在旋轉過程中所提到的軸心並不只是脊椎的垂直，而是指從頭頂到脊椎，再到地面這“一條線”的垂直。
3.地面的'垂直主要指的是主力腿。這種“一條線”式的垂直時而在左腿，時而在右腿，在兩腿之間來回轉換，所以，大腿內側(縫匠肌)夾的越緊，步伐就會越小，而步伐越小，轉速就會越快。最終達到隨心所欲、控制自如的狀態。
讀到這裡，大家可以發現，前面所講到了“基本要領”和“核心要領”兩個概念，之所以明確分開兩個概念，並不是因為基本要領不重要，而是因為核心要領實在是太重要了。
很多旋轉誤區都是因為忽略了旋轉的核心，而只重視旋轉的外在形態，從而導致了“出力不討好”的結果。任何事情都有其發展規律，只要抓住重點，問題就可以迎刃而解。一味的模仿並重復練習只是在浪費時間，練的時間越長，肌肉的記憶就越深刻。錯誤的方法苦練未果，最終認為自己沒有舞蹈天賦而放棄舞蹈，將是非常可惜的。
