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2017年會考體育足球技巧和考試規則

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會考體育足球是很多人都喜歡的科目,我們可以通過一些技巧來提高分數,下面是本站小編整理的2017年會考體育足球技巧和考試規則,歡迎閱讀借鑑!

2017年會考體育足球技巧和考試規則

  會考體育足球技巧

技術動作要領:

A.預備姿勢:以右腳運球為例,受試者將球放在測試線後,人站在球后方,兩腳前後開立,右腳在球后方,兩膝微屈,重心在前腳上,身體稍前傾,等候訊號。

B.直線運球:聽到訊號開始後,左腳蹬地,右腳抬起,膝關節微屈,右腳腳跟提起,腳尖向下,用腳背正面向前推撥球完成出發動作,向前運球時,步子要小,右腿提起,膝關節微屈,右腳腳跟提起,腳尖向下,在邁步前伸著著地,用腳背正面向前推撥球,身體自然放鬆,上體前傾,兩臂自然前後擺動,保持與球的距離。

C 變向運球:運球至標誌杆右側時,身體重心向左側傾斜,右腳內側觸球向左前方撥球繞過第一個標誌杆,隨後用右腳運球,到第二個標誌杆左側時,身體重心向右傾斜,用左腳內測觸球向右前方撥球繞過第二個標誌杆後用右腳運球。

  會考體育足球專案考試規則

1、場地器材:

在平整的足球場上進行,測試區域長30米,寬10米,起點線至第一標誌物的距離為5米,各標誌間距5米,共設5個標誌物,標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。

2、測試方法:

受測者站在起點線後準備,聽到出發令後開始運球,同時開表,依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試,停表。每人測試一次,以十分之一秒為單位記錄測試成績,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。登記時,均報出成績。

3、基本要求:

每位考生僅有一次測試機會,需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為,取消成績。

  會考體育足球滿分技巧

①左晃右突 (或者變方向)

做法:左腳向左邁,右腳向右撥球。反之亦然。這個假動作會導致對手防守重心的移動,尤其是以速度見長的球員,能給你一個很大的空間。

要點在於右腳對球的控制,以及向左晃動的'動作幅度。

②反向單車

大部分都是右腳球員,我經常在邊路背身拿球時使用這個假動作。

用右腳從又向左做半個單車動作,右腳回來的時候迅速反方向撥球達到轉身的目的,速度快就直接過去了。

要點在於撥球的速度和腳腕的靈活度,以及對手和自己距離的判斷。

③橫向假停

在高速直向帶球的時候,假如有人貼身防守你,如何擺脫。你可以先踩住球,但是並不停止,一瞬間將球向前踢(腳一直在球上)。

這是一個節奏上的變換,起到了假動作的效果,讓對手以為你會停下,所以會停止奔跑,這一秒的反應時間會給你留很大的空間。

要點在於踩球的技巧,尤其是高速帶球中,容易出現失誤,包括體能下降的一些影響。

前後的拉球訓練可以幫助這個過人動作。

④假射假傳

就是做一個假射的動作,這個動作在門前有人高速上來封堵你的時候適用。

需要做一個判斷,我有沒有必要做這個假動作

假如他封不上你,你就直接射門就可以了。

假如他離你比較近,一個假動作能把他晃開,然後撥球到你的慣用腳和習慣射門區域進行射門。