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2018年蘇州會考體育籃球運球規則

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打籃球是很多男生都喜歡的運動,後來也加入了體育會考專案中,下面是本站小編整理的2018年蘇州會考體育籃球運球規則,歡迎閱讀借鑑!

2018年蘇州會考體育籃球運球規則

  2018年蘇州會考體育籃球運球規則

2018年蘇州會考體育籃球運球規則情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新,請參考往年的!

  2017年蘇州會考體育籃球運球考試規則

籃球運球

1.考試在標準籃球場上進行,選用正式比賽用球。

2.考生聽到發令訊號後,從起點開始按“∞”字繞障礙往返運球(見附圖),左、右手及雙手交替運球均可,以人體軀幹過終點線為一次考試結束(通過終點時不得人球分離),記錄完成時間。登記成績以秒為單位,使用電子錶,取一位小數,小數點後第二位數非“0”時進1。

3.測試過程中籃球失控脫手後,如球仍在考試區域滾動,考生可以撿回球從失控脫手地點繼續運球,不停表。

4.測試過程中出現以下現象屬犯規行為,取消當次成績:出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、人或球出考試區域、未按規定路線完成運球等。

5.每位考生可測試兩次,取最好成績作為該項考試分數。

  會考體育打籃球的基本技巧

運球技巧之基本功:

運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

運球技巧之變向運球:

變向運球是過人常用的`技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,儘量找朋友進行實戰練習。

  會考體育傳球的技巧

傳球技巧之基本姿勢:

傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外託著球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步,重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

傳球技巧之方向和力度:

傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。另外,傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。