足球,是會考體育的重要專案,練好足球有助於我們提高會考體育成績,以下是本站小編給你帶來的足球考試訓練技巧,希望能幫到你。
一、足球繞杆技巧1、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的'控制。2、繞杆練習,杆距離5-6米,熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)
首先學會內腳側運球,左右腳交替運球;
第二,儘量讓球繞著杆邊過,讓球以最短的路線執行。
第三,狠抓基本功,例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。
二、考試方法及要求1、場地器材:
在平整的足球場上進行,測試區域長30米,寬10米,起點線至第一標誌物的距離為5米,各標誌間距5米,共設5個標誌物,標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。
2、測試方法:
受測者站在起點線後準備,聽到出發令後開始運球,同時開表,依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試,停表。每人測試一次,以十分之一秒為單位記錄測試成績,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。登記時,均報出成績。
3、基本要求:
每位考生僅有一次測試機會,需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為,取消成績。