1、通過仰臥起坐的學習,使學生的腰腹肌力量得到鍛鍊和發展;
2、通過學習,提高學生之間相互協作,相互配合的能力;
3、培養學生堅持不懈,積極進取精神。
教學內容:技巧:仰臥起坐練習
教學重點:低頭含胸
教學難點:身體的`控制,勻速做起緩慢下降
一、開始部分:重點基礎知識:
Fall in:集合
At ease:稍息
attention:立正
Eyes right:向右看
Eyes front:向前看
Close:靠攏 count off 報數
課堂常規:
1.體育委員集合站隊。
2.檢查服裝,報告人數。
3.教師宣佈本課學習內容及達成目標。
4.安排見習生。
要求:做到快、靜、齊。
二、準備部分:
1、健身操練習
要求:動作剛勁有力,充分伸展。
三、基本部分:仰臥起坐練習:
1、通過學生自我練習,找到仰臥起坐的變化方法:
(1)手臂動作的變化:可放於體側不準擺動,可抱於頭後,也可自由擺動。
(2)仰臥姿勢的變化:可直腿,也可屈腿;可平臥,頭可向下或向上斜臥。
(3)總結那一種好做,選其一種進行練習。
(4)學生相互之間進行比賽練習。
教法:
(1)教師講解示範;
(2)兩人一組進行練習;
(3)發現問題及時糾正;
(4)找做的好的學生進行演示;
(5)繼續練習;
學法:
(1)認真看、聽教師示範;
(2)認真相互配合;
(3)同學之間相互學習、相互合作、相互指點。
(4)認真思考自己做的是否到位,哪裡還需改進;
(5)在自己動作正確的情況下,可採取自己的方法去做。
要求:動作到位、有節奏。
2、教師計時1分鐘比賽。
四、結束部分:
1、小結
2、放鬆
3、宣佈下課
要求:認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。