跳繩是一項極佳的健體運動，那麼你知道早晨跳繩有什麼技巧嗎，下面小編為大家介紹關於早晨跳繩的'技巧，歡迎大家閱讀!
1、摺疊跳繩。
用腳踩在中間，跳繩的長度正好是由地面到肘關節的高度。
2、握跳繩。
左右手握繩在身體兩側，拇指在上其餘四指環繞握住繩柄(類似於羽毛球反手握拍動作)，大臂小臂緊貼在身體兩側。手腕向外微翹，掌心朝斜前方。
3、跳繩的動作要求。
最關鍵的要求是發力時要以腕關節為軸發力，也就是不能做成以肘關節為軸或以肩關節為軸的發力。但我在訓練中發現無論大人小孩，大部分都會抬起胳膊錯誤發力。以下是常見的錯誤動作,胳膊離開了身體。
4、平衡。
跳繩時重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時腳離地不應超過1寸。上體保持正直，眼看前方。跳繩時手腕用力，肘部貼近身體。
5、跳起。
腳跺、小腿、膝關節、髖關節一起用力，通過前腳掌推起身體。腳離地時腳趾朝下。
6、落地。
動作柔和，由踝、膝、髖共同緩解衝擊力。腳與地面的接觸應儘量短促，腳跟不觸地。
7、兩腳交替跳。
動作類似原地跑步。
