1、不要有心理壓力。該怎麼跳就怎麼跳，放輕鬆了。 這個就要每天都抽空練一練，量要適度，像我們九年級那年就是全年級一起每天跳10分鐘。 你每天都在跳到時候就肯定不緊張了。
2、如果沒有喝過紅牛的，最好不要喝，純屬個人意見。因為一次運動會我就是喝紅牛最後出現了不良反應。。。可以考慮喝一點葡萄糖，當時考800米的.時候很多同學都喝的。
3、要選一個比較好跳的跳繩，不要太輕也不能太重了。 主要看自己的感覺。 還有就是那種比較重的跳繩，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽腫過呢。
4、跳之前做好深呼吸。給自己打氣，給朋友們打氣。 告訴自己一定可以的！~
我考體育那天就是超發揮，我跳繩其實不是很好，不過最後超過要求跳的次數好多呢，其實吧，我感覺那數跳繩的人也不能是時時刻刻都高度集中，你主要減少中途斷掉的次數，就肯定能過了。
5、鞋帶一定要繫緊了噢。
