跳繩是會考體育專案中較為靈活簡單的一項，但忽略一些基本的技巧就可能在考場上馬失前蹄。下面是小編為大家整理的高分拿下會考跳繩的必備技巧，希望大家喜歡!
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
5、呼吸要有節奏，全身要放鬆。
如果跳的過程中繩子如果出現勾住腳，這說明：
1、跳繩的長短不適合你
2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題
3、要時後半程才容易勾住腳的話就是體力問題
會考體育跳繩的練習方法1、定時跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧!
2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。
3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。
前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳痠等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。
會考體育備考健身指導一、部分中學體育老師得過且過。多數體育老師不會認真訓練，練出問題責任自負，練的再好也不會多拿一分工資。
二、部分中學體育訓練只是跑步。會考體育一共考4項，跑的再快也只能拿到兩項的`分數。
三、分分分學生的命根。會考體育佔50分，少1分也許落後10個名次。
四、選優組合，認清自己。選項考試，擇優選擇。跳不遠，也許跑的快。
五、科學訓練，快速提高。訓練的科學性決定了成績的提升速度和高度。
六、部分中學體育老師少，學生多。一個班50個人，老師不可能兼顧每一位學生。
七、熟悉考試方法、流程。避免考試還沒結束，已經因為犯規而得0分。
八、私人訂製，因材施教。適合自己的才是很好的，針對性運動方法，快速提升。
